maltodestrine o ?

[autolesionista]

Salve a tutti.
vorrei un'informazione da chi se ne intende più di me.
Faccio la guardia giurata e circa 3-4 volte a settimana faccio il turno di notte ... quando la mattina torno a casa stanco morto e assonnato non ho proprio la forza di preparare la colazione come faccio gli altri giorni.

Fino ad ora ho fatto così: 100gr di maltodestrine D.E.19 e 30gr di whey per un totale di 500kcal all'incirca.
Ho constatato che al risveglio sono spesso affamato.
secondo voi è meglio utilizzare qualche altro carbo in polvere al posto delle malto?

Grazie

[DinoComo]

Avena.

[Jil]

Ciao.io ti consiglio in 30g di whey 30g di destrosio anche più economico 1 kg 8€ e ti passa la paura.Poi durante il lavoro notturno usa delle caseine 30g quelle sono a rilascio lento e stai coperto per almeno 3 ore.

[Ozn]

Ciao.io ti consiglio in 30g di whey 30g di destrosio anche più economico 1 kg 8€ e ti passa la paura.Poi durante il lavoro notturno usa delle caseine 30g quelle sono a rilascio lento e stai coperto per almeno 3 ore.

Quello che consigli va bene per un post wo ed i dosaggi vano in base alla dieta. Durante il lavoro meglio un panino,
a meno che non abbia tempo e debba ricorrere a delle polveri

Consiglio anche io avena o carbo a basso IG con una fonte di grassi