Creatina e dissenteria

[valyvaly]

Ciao a tutti ragazzi, è qualche giorno che prendendo i miei 5 gr si creatina prima.della.colazione ho dei piccoli crampi allo stomaco che poi dopo aver fatto colazione mi danno qualche problema di dissenteria..
Io la.creatina non la.tampono col brioschi forse il problema è quello? Perche avevo letto che la.creatina poteva dare questi tipi di problemi e non vorrei che andando poi in bagno dopo 40 minuti dall'assunzione è come se la stessi sprecando.

[Ozn]

Prendila dopo il pasto, non prima e scioglila in acqua tiepida

[Carnage]

Che tipo di creatina è? In quanti ml di acqua la diluisci?

[valyvaly]

È creatina monoidratata creapure, la sciolgo in 500 ml d'acqua e poi dopo 15 minuti faccio colazione..
Avevo letto che a stomaco vuoto si assorbe meglio nell'organismo, cosa cambia se la prendo dopo il pasto?

[Ozn]

È creatina monoidratata creapure, la sciolgo in 500 ml d'acqua e poi dopo 15 minuti faccio colazione..
Avevo letto che a stomaco vuoto si assorbe meglio nell'organismo, cosa cambia se la prendo dopo il pasto?

Che non finisci in bagno
Prova e vedi

[valyvaly]

Che non finisci in bagno
Prova e vedi

Quindi a livello di assorbimento non cambia nulla??
Poi domanda forse stupida, quella di stamattina è stata assorbita nonostante sia andato al bagno dopo 40 minuti dall'assunzione oppure no?

[Carnage]

Prova a tamponarla o come ti hanno detto prendila dopo il pasto .. Penso che a stomaco vuoto venga assorbita meglio

[Ozn]

A me anche tamponata ha sempre dato fastidio a stomaco vuoto
Presa dopo i pasti invece nessun problema

[valyvaly]

Ma a me non sempre succede, capita ogni tanto infatti non capisco perchè

[Micene]

Perchè farsi tutti sti problemi? Usate la creatina HCL e fine di tutti i fastidi.

[valyvaly]

Perchè farsi tutti sti problemi? Usate la creatina HCL e fine di tutti i fastidi.

Crea alkaline intendi?? O come.si scrive ahahah

[Alessandro33]

Segui i consigli detti su, quindi post-pasto, se vedi che il problema persiste allora usa una forma già tamponata (krealkalin)

[yesman01]

Semplicemente: usa una forma di creatina più micronizzata e quindi più facilmente dispersibile (come la creasolv della san o la creatina della pharmapure), utilizza acqua appena tiepida (dose 100 ml per ogni gr di creatina come già giustamente dici di fare), agitala benissimo dentro lo shaker, il fatto di consumarla a stomaco vuoto o pieno riguarda solo l'acidità dello stomaco, infatti a stomaco vuoto è più soggetta a subire tale acidità rovinandosi in parte (in questo caso è consigliabile la forma alcalinizzata), mentre a stomaco pieno è meno soggetta poichè presente del cibo e passando quindi diciamo più "indisturbata", per l'assorbimento intestinale non vedo perchè dopo il pasto dovrebbe essere migliore, anzi più roba c'è più c'è il rischio che essa possa creare disordini, dato che ha la proprietà di attirare molta acqua attorno a se.

[pHil94]

L'ideale è assumere la creatina dopo un pasto ricco di carboidrati, in modo che il picco glicemico la faccia "entrare" più facilmente nei muscoli... in più ti eviti il cagotto [emoji28]
Ti consiglio di assumerla dopo il pasto post WO (che tra l'altro se la dieta è fatta bene sarà quello più ricco in carboidrati)

[yesman01]

Giusto il discorso sull'assunzione nel momento in cui la glicemia è più alta, dato che l'insulina veicola la creatina nei muscoli, ma in diversi affermate che l'assunzione a stomaco pieno dovrebbe diminuire il rischio di disordini intestinali, quando invece, ragionando, direi che la presenza di cibo aumenta tale rischio (come ho scritto sopra). Potreste dare la vostra spiegazione sul motivo per cui a stomaco pieno dovrebbero diminuire i problemi intestinali?