Bcaa 4:1:1 dosi

[Fel125]

Salve,ho acquistato degli amnoacidi 4:1:1 le quantità riportate ogni 3 pillole sono :3000 mg di leucina,750 mg di isoleucina,750 mg di valina,io peso 73 kg quanti amnoacidi dovrei assumere nel pre e post workout?

[DarkSideGT]

dipende
generalmente cmq si fa 1gr ogni 10 kg, quindi per te 7gr
puoi fare 4 prima 3 during o 4 prima e 3 dopo

[Fel125]

dipende
generalmente cmq si fa 1gr ogni 10 kg, quindi per te 7gr
puoi fare 4 prima 3 during o 4 prima e 3 dopo

Ma si prendono in considerazione solo le quantità della leucina?

[DarkSideGT]

no quello dipende solo dal tipo di aminoacidi 2:1:1,4:1:1,8:1:1 ecc
io intendo proprio 1gr che di solito è il peso di una pasticca

[Fel125]

no quello dipende solo dal tipo di aminoacidi 2:1:1,4:1:1,8:1:1 ecc
io intendo proprio 1gr che di solito è il peso di una pasticca

E ma secondo le dosi riportate una pasticca dovrebbe pesare 1,5 gr visto che contiene 1000 mg di leucina 250 mg di isoleucina e 250 di valina giusto?

[Fel125]

Qualcuno che mi da una mano?��

[arnold22]

Non cambia niente se pesano 1gr o 1,5.. prendine 4 prima e 4 a metà allenamento, se vuoi puoi anche prenderne 5 e 5 non ti succede niente.