Scelta multivitaminico

[BryanFuria]

il vitalinx della prosupps o il dr feel good della san che ne pensate?quali sarebbe le dosi ottimali di un multi per un bodybuilder?

[Jehuty]

Sempre affezionato all'ADAM della Now F.

Penso sia ottimo come composizione, contiene un grammo di D3 ed è sovradosato per vit. del gruppo B

In periodi particolarmente intensi passo a 6 cps die ( 3 + 3 )

[littlesaint]

Mi sono accorto adesso che le d3 della now che ho, sono da 2,000 IU ... va bene comunque l'assunzione che ho postato sopra?


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[turtuv]

Mi sono accorto adesso che le d3 della now che ho, sono da 2,000 IU ... va bene comunque l'assunzione che ho postato sopra?


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Si, vanno bene due compresse al giorno in pasti con grassi.

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[littlesaint]

@turtuv due compresse al giorno per un totale di 4,000 IU?
La vitamina C è meglio prenderla a stomaco vuoto o pieno? Sembra che ci siano pareri contrastanti avrò letto almeno 10 post diversi.....


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[turtuv]

@turtuv due compresse al giorno per un totale di 4,000 IU?
La vitamina C è meglio prenderla a stomaco vuoto o pieno? Sembra che ci siano pareri contrastanti avrò letto almeno 10 post diversi.....


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Si, 4000IU nei mesi invernali sono un buon quantitativo mediamente.
La vitamina C puoi prenderla a stomaco pieno o a digiuno, non penso ci siano differenze.

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[littlesaint]

Scelta multivitaminico

@turtuv grazie, ma è corretto assumere tutti e tre gli integratori a colazione? Perchè a giudicare dal colore fluorescente dell'urina mi sembra di averne assimilata ben poca di vitamina


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[enzo73]

Il colore fluo è data dalla vit B . La vit c la puoi dividere in più assunzioni . La vit. c ad alcuni da fastidio allo stomaco se presa a digiuno ,ma è soggettivo

[littlesaint]

Ciao a tutti e buone feste. Ho un dubbio, quando si dice di assumere d3 in un pasto con grassi, si intende un pasto con fonte principale grasso (noci,mandorle,olio ecc) o va bene qualsiasi pasto che abbia anche una minima percentuale di grassi?
Grazie


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[claudio96]

Ciao a tutti e buone feste. Ho un dubbio, quando si dice di assumere d3 in un pasto con grassi, si intende un pasto con fonte principale grasso (noci,mandorle,olio ecc) o va bene qualsiasi pasto che abbia anche una minima percentuale di grassi?
Grazie


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almeno 10-15 grammi, indipendentemente dalla fonte

[littlesaint]

10/15 gr di grassi ogni volta che prendo una pasticca di 2.000ui di d3? Non sono tanti? Grazie @claudio96


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[claudio96]

10/15 gr di grassi ogni volta che prendo una pasticca di 2.000ui di d3? Non sono tanti? Grazie @claudio96


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è un cucchiaio di olio o una manciata di frutta secca eh, non mi sembra un enormità


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