Buongiorno a tutti, volevo sapere come combinare proteine, amminoacidi e acetil carnitina durante la giornata sia i giorni che mi alleno, sia quando sono a riposo.
Grazie anticipatamente
Luca
Grazie anticipatamente
Luca
-
-
Sei iscritto dal 2011... -
E quindi?Ti dispiace?Commenta
-
No, è che sono argomenti trattati quasi ogni giorno e basterebbe usare la funzione cercaOriginariamente Scritto da lucard80 Visualizza Messaggio
Commenta
-
pro dipende dal tuo piano di alimentazione, non sapendo peso e obiettivi non ti si puo dire, gli aminoacidi 1gr per 10 chili di peso divisi pre e post WO. alcuni consigliano pre e during. es pesi 80? 4 gr prima e 4 gr dopo. carnitina c'era un bel piano gia scritto non mi ricordo da chi, che diceva:
1 settimana: 500mg appena sveglio, 500mg preWO
2 settimana: 500 appena sveglio 500 prima di pranzo 500 prewo
3 settimana 500 appena sveglio 500 prima di pranzo 500 prima di cena 1000 preWO
4 settimana 1000 appena sveglio 500 prepranzo 500 precena 1000 prewo
5 settimana 1000 precolazione 500 pranzo 500 cena 2000 preWOCommenta
-
Commenta