L-Carnitina e altro

[napiz01]

Ciao a tutti, la carnitina quando e quanta va presa?
Nei giorni on la prendo nel prewo, 2 capsule(dopo colazione nel mio caso), mentre nei giorni off la prendo la mattina e la sera..
il Cla è utile in fase di definizione? perchè vorrei prenderlo..
Integratori che uso sono:
Multivitaminico AlphaMen: 2 capsule, 1 a colazione ed 1 a pranzo.
Omega 3: 2 capsule, 1 a colazione ed 1 a colazione.
Bcca4:1:1: 1gr per ogni 10kg,che divido metà prewo e metà postwo.
Creatina monoidrato: 5gr al giorno (postwo=pranzo), nei giorni off dopo pranzo.

[storm 011]

La carnitina la puoi prendere insieme al cla
La mattina e pre-wo
Fino a 3 gr. È la dose giornaliera consigliata, la puoi dividere in due dosi come ho scritto prima o anche prenderla una volta solo al giorno. Poi dipende che tipo di carnitina usi...
usi la carnipure? L'acetyl la propionyl, la gplc , l'arginocarn o un complex?




Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[napiz01]

Uso la L-Carnitina della myprotein.