Whey pre allenamento e mattina.

[devil88bg]

Salve a tutti sono combattuto su come e dove inserire le proteine Whey. So che generalmente e idealmente si prendono post wo ma io mi alleno alle 6.30-6.45, finisco per le 8, e per le 8.30 sto già mangiando la mia cena con componente proteica. Quindi a mio parere sono sprecate nel mio contesto post allenamento.
Vorrei inserirle prima possono aiutare e sono utili alla crescita muscolare? Inoltre i giorni di non allenamento consigliate di prenderle la mattina appena svegli?

[Ozn]

Le whey NON sono utili alla crescita muscolare. Se le prendi perché credi aiutano allora sei sulla strada sbagliata
Le polveri servono per sostituire una fonte proteica o fare un pasto liquido, che in alcuni casi é piú pratico.

[Luke91]

Nello spuntino preallenamento vanno benissimo, Puoi usarle poi a colazione, spuntino a metà mattina...

[devil88bg]

Sono stato frainteso. Chiaramente visto anche il valore biologico delle proteine in polvere è sicuramente un aiuto a chi fa questa attività... comunque il mio discorso è che invece di prendere 90-100 grammi di bresaola o fesa di tacchino tutti i giorni (visto che ci sono studi ormai abbastanza seri che dicono che i salumi, insaccati non sono propriamente salutari) penso che sia più salutare prendere uno shacker di proteine.
Quindi visto che non ho trovato molti pareri ho preferito chiedere. So benissimo che non si tratta della pozione magica miracolosa, ma sicuramente è un integrazione utile e comoda.

[brosgym]

si allora prendile al posto di tacchino o bresaola....

[Ozn]

Le puoi usare come e quando vuoi al posto di una qualsiasi fonte proteica

[Alecs]

Sono stato frainteso. Chiaramente visto anche il valore biologico delle proteine in polvere è sicuramente un aiuto a chi fa questa attività... comunque il mio discorso è che invece di prendere 90-100 grammi di bresaola o fesa di tacchino tutti i giorni (visto che ci sono studi ormai abbastanza seri che dicono che i salumi, insaccati non sono propriamente salutari) penso che sia più salutare prendere uno shacker di proteine.
Quindi visto che non ho trovato molti pareri ho preferito chiedere. So benissimo che non si tratta della pozione magica miracolosa, ma sicuramente è un integrazione utile e comoda.

Io non sostituire in modo fisso dell'ottimo cibo come della fesa di tacchino con le Whey. Di due spuntini, per esempio, almeno uno lascialo con del cibo solido.

[gendarius]

Secondo me le proteine in polvere sono mille volte meglio di qualsiasi affettato, che ridurrei al minimo.

[-Jack-]

Già.

[mr oat]

dipende quali tipi di proteine...o meglio quale marca

[devil88bg]

Prenderò quelle della MyProtein