Allenamento mattutino a digiuno - mi servono i BCAA?

[Simba76]

e' solo questione di abitudine e sopratutto questione psicologica.

se devi fare un workout di pesi (e il giorno prima hai normalmente mangiato) l'energia ce l'hai tutta. Se devi fare l'uscita in bici è un'altra cosa...

Non è detto..! Io ultimamente sto facendo anche uscite in MB x variare l'attrezzo cardio, uscite tranquille max 70/80 km rigorosamente a digiuno. Ovviamente il giorno prima aumento un pò i cho. Mai avuto problemi. Ripeto distanze relativamente brevi.

[pHil94]

Sì prendili, io farei 5 grammi di bcaa prima dell'allenamento e valuterei anche un po' di destrosio (sempre pre workout)

[feiwong]

Non è detto..! Io ultimamente sto facendo anche uscite in MB x variare l'attrezzo cardio, uscite tranquille max 70/80 km rigorosamente a digiuno. Ovviamente il giorno prima aumento un pò i cho. Mai avuto problemi. Ripeto distanze relativamente brevi.

Problemi non ne hai ma su quelle distanze fatte anche in modo tranquillo e se ci tieni a conservare muscolo un pasto proteico o una buona dose di bcaa o meglio aminopool (se preferisci a digiuno) lo farei. Poi da considerare il resto dell'integrazione.

[gabrycas91]

Sì prendili, io farei 5 grammi di bcaa prima dell'allenamento e valuterei anche un po' di destrosio (sempre pre workout)

Come ho già detto all'inizio, non ho esperienze con questi integratori, ho iniziato con i bcaa come mi è stato consigliato, questo destrosio ho fatto una veloce ricerca sul forum ma lo sconsigliano pre wo

http://www.bodyweb.com/threads/282978-Destrosio-Pre-wo

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[Simba76]

Feiwong ovviamente prima dell'uscita in MB, assumo una combo di bcaa+ eaa (per un totale di 15/20 gr.)+ 5 gr. creatina mono+ 3 gr. beta alanina+ 1 gr. vit C+ omega 3 ad elevata titolazione di DHA+EPA. Alla fine si tratta di 1 sola uscita settimanale con amici il fine settimana e di nascosto dagli istruttori del mio team di MMA altrimenti mi martellano gli zebedei...

[feiwong]