Salve a tutti, vorrei passare all'integrazione per questo periodo di massa.
come pro prenderò sicuramente le iso sensation 93, uno scoop postwo,
bcaa in polvere dato che mi alleno spesso a stomaco vuoto, 10gr tra pre e during va bene? marche consigliate?
carbo post wo da prendere prima delle pro pensavo al vitargo dato che l'ho trovato ad un prezzo conveniente.
altrimenti maltodestrine ma non trovo quelle con DE alta.
Creatina: qui ho dei dubbi, su mn ho trovato quella alkalina della pharmapure ad un prezzo veramente molto basso, praticamente uguale alla mono da tamponare, ha delle certificazioni? comunque ne prenderei 5gr tutti i giorni, prewo nei giorni on insieme alla beta alanina.
beta-ala: ho letto su vari 3d che andrebbe presa tutti i giorni come la crea dato che va a "riempire" quindi 2,5 prewo e 2,5 post, giorni off 5gr divisi in due assunzioni durante la giornata.
come multi vitaminico pensavo a qualcosa ad alto dosaggio come l'orange triad 2 compresse a colazione e 2 la sera?
Grazie per chi avrà cortezza e tempo di rispondere e passate buone feste
come pro prenderò sicuramente le iso sensation 93, uno scoop postwo,
bcaa in polvere dato che mi alleno spesso a stomaco vuoto, 10gr tra pre e during va bene? marche consigliate?
carbo post wo da prendere prima delle pro pensavo al vitargo dato che l'ho trovato ad un prezzo conveniente.
altrimenti maltodestrine ma non trovo quelle con DE alta.
Creatina: qui ho dei dubbi, su mn ho trovato quella alkalina della pharmapure ad un prezzo veramente molto basso, praticamente uguale alla mono da tamponare, ha delle certificazioni? comunque ne prenderei 5gr tutti i giorni, prewo nei giorni on insieme alla beta alanina.
beta-ala: ho letto su vari 3d che andrebbe presa tutti i giorni come la crea dato che va a "riempire" quindi 2,5 prewo e 2,5 post, giorni off 5gr divisi in due assunzioni durante la giornata.
come multi vitaminico pensavo a qualcosa ad alto dosaggio come l'orange triad 2 compresse a colazione e 2 la sera?
Grazie per chi avrà cortezza e tempo di rispondere e passate buone feste