Bcaa 2:1:1

**brosgym** · 16-12-2016, 20:27:15

Assolutamente polvere, se vuoi instant della 4+

**ginevrino** · 16-12-2016, 22:56:48

Grazie, meglio subito prima del workout o 30 minuti prima?
Gusto neutro o altri gusti?

**brosgym** · 17-12-2016, 15:03:39

Inizia a sorseggiarli prima e poi during

Personalmente il neutro non mi piace, mentre di solito prendo melone

**Miller** · 17-12-2016, 16:37:48

Originariamente Scritto da ginevrino Visualizza Messaggio

Grazie, meglio subito prima del workout o 30 minuti prima?
Gusto neutro o altri gusti?

Il neutro è comunque dolcificato. Anche Cola lime sono buoni.

**Don_** · 17-12-2016, 22:56:50

Come ho letto spesso sul forum i bcaa vanno presi solo se ci si allena a stomaco vuoto giusto?

Quindi se ad esempio io che mi alleno di solito circa 2o3 ora dopo pranzo non servirebbero?

**brosgym** · 18-12-2016, 14:29:36

Diciamo fortemente consigliati in caso di stomaco vuoto, optional in altri casi....

**themaister** · 19-12-2016, 10:50:19

Anche i Modern bcaa non sono male da sorseggiare durante il wo

**Don_** · 19-12-2016, 14:58:08

Se devo essere sincero ho preso un periodo i bcaa pharmapure ma non ho riscontrato nessun beneficio o riduzione di stanchezza durante il wo.

Ho rischiato anche di morire perché mi si è bloccata Una compressa in gola talmente sono grandi,non respiravo piu,ed ero solo,mi sono cagatosotto dalla paura...ho preso i restanti e li ho buttati tutti,vaffanc...o.

Una volta invece provai quelli eurosup di un mio amico e ho avvertito meno stanchezza,ho fatto il wo con più freschezza.

**Superdamien** · 24-12-2016, 19:06:36

Particolare il fatto di sentire meno stanchezza con dei bcaa ma con degli altri no,
ad ogni modo c'è chi non riesce a mandare giù le compresse (io ne prendevo anche 3 alla volta, mai avuto problemi)
poi sono passato alla polvere, consigliata da sempre qui sul forum.

***alexguzz*** · 25-12-2016, 10:46:24

Bcaa +watt in polvere propone gli 8:1:1 , materia prima Kyowa Quality, edulcorati con stevia, sapore umanamente passabile.

**ginevrino** · 25-12-2016, 22:47:14

Avrei anche una seconda domanda perchè sento sempre più spesso pareri discordanti. I BCAA sono stati spesso suggeriti in questo forum come pre-workout / durante ma ho amici nel settore, che quando affronto il tema, mi dicono sempre di prenderli post-workout perchè servono per la ricostruzione del muscolo.

Adesso mi chiedo, perchè qui viene suggerito di prenderli pre-workout/durante?
L'assunzione dei BCAA cambia a seconda della tipologia di lavoro che viene fatta in palestra (massa, definizione etc)?
Grazie

**Superdamien** · 26-12-2016, 01:44:39

Viene suggerito pre/during perché nel post wo si presuppone tu integri con le whey che contengono già bcaa, (o altrimenti mangi cibo solido) quindi inutili.

In massa potresti anche farne a meno, in definizione o nel caso ti allenassi a stomaco vuoto sono fondamentali.

**ginevrino** · 27-12-2016, 11:52:53

Perfetto.

Quali whey mi potete suggerire che posso prendere?
Stavo valutando le optimum whey gold standard al doppio cioccolato. Che ne pensate? Qualche suggerimento?