Maltodestrina, destrosio e stretching?

[fulviodemarchi]

Salve a tutti, vi posto due domande:

-Qui sul forum mi avete consigliato di assumere post-wo un mix di maltodestrine e destrosio; il problema è che non ho approfondito la questione e ora me ne pento :d qual è la differenza tra i due e perchè in post-wo conviene fare un mix?

-solitamente, dopo il mio wo, faccio 10 minuti di stretching statico e subito dopo assumo malto destrine (dopo altri 15/20 minuti whey, sempre su consiglio). Volevo sapere, dato che sono sempre a corto con il tempo perchè ho parecchi impegni, posso fare: fine allenamento > maltodestrine > stretching > whey?

Grazie a tutti

[Danielish]

Si va bene, ma puoi anche mettere malto e whey insieme

[Ospite]

Se fai un search, ne abbiamo parlato anche pochi giorni fa. Con delle malto a buon DE, puoi prendere anche solo quelle. Ok per la tempistica che hai riportato.

[fulviodemarchi]

Se fai un search, ne abbiamo parlato anche pochi giorni fa. Con delle malto a buon DE, puoi prendere anche solo quelle. Ok per la tempistica che hai riportato.

In che senso "solo quelle"? Senza proteine?

[Danielish]

Intende solo maltodestrine senza destrosio

[fulviodemarchi]

Intende solo maltodestrine senza destrosio

AH non avevo capito, perdonami. Per DE che cosa si intende?

[Danielish]

Destrosio equivalenza, tanto più alto e il numero di DE più l'assorbimento sarà più veloce

[fulviodemarchi]

Destrosio equivalenza, tanto più alto e il numero di DE più l'assorbimento sarà più veloce

Wow, si imparano sempre cose nuove. Come posso conoscere il DE del mio integratore di maltodestrine? Perché stavo guardando la confezione e non trovo nulla :/

[Ospite]

Wow, si imparano sempre cose nuove. Come posso conoscere il DE del mio integratore di maltodestrine? Perché stavo guardando la confezione e non trovo nulla :/

Solitamente è indicato. Per fare alcuni nomi: Natroid, +watt, 4+, sono tutti 19.

[fulviodemarchi]

Solitamente è indicato. Per fare alcuni nomi: Natroid, +watt, 4+, sono tutti 19.

Nel caso in cui non fosse indicato come bisogna procedere?

So che il DE va da una scala da 0 a 100; 19 com'è per l'obiettivo che ha un "culturista" in sala pesi?

[Ospite]

Nel caso in cui non fosse indicato come bisogna procedere?

So che il DE va da una scala da 0 a 100; 19 com'è per l'obiettivo che ha un "culturista" in sala pesi?

Ove non indicato puoi chiedere al produttore/distributore. 19 è la DE che hanno una buona parte delle maltodestrine oggi in commercio, e va bene. Eviterei invece quelle con una DE molto bassa (4-6).