post allenamento

[made89]

ciao ragazzi come pasto subito dopo l'allenamento da mangiare in palestra avevo pensato come fonte di carbodirati di mangiarmi una banana mentre come fonte proteica un misurino da 20-30 grammi di proteine whey in polvere a tal proposito volevo chiedervi ,conoscete quache gusto tra i vari disponibili delle proteine del siero del latte che mescolate con l'acqua hanno un buon sapore ?

[Ozn]

Leggi qui

http://www.bodyweb.com/threads/402735-La-Grande-Discussione-sulle-Proteine-in-polvere-No-piani-personali-QUI%21-Parte-II

[made89]

ho trovato tatni pareri su info che non mi interessano ,io vorrei speplciemtne sapere come proteine del siero del latte c'è un gusto che mi cosnigalite che mescolandolo con l'acqua ha un buon sapore ?

[Manx]

ho trovato tatni pareri su info che non mi interessano ,io vorrei speplciemtne sapere come proteine del siero del latte c'è un gusto che mi cosnigalite che mescolandolo con l'acqua ha un buon sapore ?

è una domanda illogica e senza risposta...dipende anche dalla marca di proteine...io le ho sempre prese con l'acqua, ma marche diverse, anche se hanno lo stesso gusto sulla carta...sono diverse. La pizza capricciosa che mangi da mr.x puo' essere molto meno o piu' gustosa...di quella che mangi da mr.y anche se è sempre una capricciosa...inoltri i gusti sono soggettivi, a me piace una cosa...a te un'altra...come ti si puo' rispondere?

[Giampo93]

Oltretutto c'è di meglio della banana post wo: gallette (riso o mais) patate, pane, pasta ,riso...

[made89]

il problema è che io mi alleno 1 ora prima di cenare quidni diciamo che magnaire pane -pasta la sera non è il top

[Manx]

non capisco perchè pane/pasta non andrebbero bene...vanno benissimo...soprattutto se ti sei allenato... ovviamente devi aggiungerci una fonte di proteine (solida o liquida)...probabilmente non conosci la differenza tra carbo e proteine...e non sai che entrambi i macro andrebbero assunti post allenamento (a prescindere dall'ora...).

[Giampo93]

Dunque il post wo è la cena? A maggior ragione non vedo il problema.

[Manx]

Dunque il post wo è la cena? A maggior ragione non vedo il problema.

io ho capito perchè è un "problema"...e scommetto anche tu

[Giampo93]

Quella per cui i carbo alla sera li prendono solo le bestie di Satana?

[robybaggio10]

Quella per cui i carbo alla sera li prendono solo le bestie di Satana?

Giusto per non smentirmi, ieri gnocchi di farro e patate a mezzanotte e pancake alle 3.