Maltodestrine,destrosio e vitargo

[2manyskills]

ragazzi ma quando ha senso aggiungere destrosio alle malto?

[Danielish]

solitamente prima carbo e dopo circa 20 minuti le whey, anche se io metto tutto insieme per una questione di praticità ma va bene la prima soluzione

[antonio_90]

solitamente prima carbo e dopo circa 20 minuti le whey, anche se io metto tutto insieme per una questione di praticità ma va bene la prima soluzione

Okok mi interessava sapere questo..cmq anche se metto tutto insieme non è sbagliato

[rx8]

La creatina non la veicoli con le malto ma con destrosio o vitargo e in rapporto 1 a 7 (1g di crea 7 grammi di destrosio o vitargo).

[2manyskills]

quindi se faccio 30gr di malto, 15 di destro e 5 di crea nel bibitone sto sbagliando?

[rx8]

Fai 40 di destrosio e sei a posto.

[-Jack-]

La creatina si veicola con qualunque tipo di carboidrato.

E post wo bastano 30-40g di carbo.

Il mix malto e dex è preferibile.


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[antonio_90]

La creatina si veicola con qualunque tipo di carboidrato.

E post wo bastano 30-40g di carbo.

Il mix malto e dex è preferibile.


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Quindi anche solo malto andrebbe bene.diciamo non è obbligatorio il destrosio

[Danielish]

Quindi anche solo malto andrebbe bene.diciamo non è obbligatorio il destrosio

Esattamente

[rx8]

Forse non avete capito che per veicolare la creatina in maniera ottimale servono carbs ad assorbimento rapido come destrosio o vitargo.
Le malto sono ad assorbimento + lento anche se non di molto, comunque c'è un thread specifico su queste cose nella sezione integratori chiamato "cosa mettere nello shaker post wo" . Si parla anche di questo in quel thread poi ognuno è libero di fare come vuole.

[antonio_90]

Forse non avete capito che per veicolare la creatina in maniera ottimale servono carbs ad assorbimento rapido come destrosio o vitargo.
Le malto sono ad assorbimento + lento anche se non di molto, comunque c'è un thread specifico su queste cose nella sezione integratori chiamato "cosa mettere nello shaker post wo" . Si parla anche di questo in quel thread poi ognuno è libero di fare come vuole.

Ma infatti prima si è scritto che L'IDEALE sarebbe metterci del destrosio o malto+dest...ma anche solo malto non è sbagliata come soluzione

[enzo73]

Ma se opti per una maltodestrina de 19 ti avvicini molto al glucosio quindi molto veloce come assorbimento

Forse non avete capito che per veicolare la creatina in maniera ottimale servono carbs ad assorbimento rapido come destrosio o vitargo.
Le malto sono ad assorbimento + lento anche se non di molto, comunque c'è un thread specifico su queste cose nella sezione integratori chiamato "cosa mettere nello shaker post wo" . Si parla anche di questo in quel thread poi ognuno è libero di fare come vuole.

[Ospite]

Ma se opti per una maltodestrina de 19 ti avvicini molto al glucosio quindi molto veloce come assorbimento

Si, infatti. Con una buona DE, come del resto vale per una buona parte dei prodotti oggi in catalogo, vanno bene anche le sole maltodestrine.

[antonio_90]

Ma se opti per una maltodestrina de 19 ti avvicini molto al glucosio quindi molto veloce come assorbimento

Ma infatti io stavo puntando su delle malto con quella DE attorno al 19.ma purtroppo sul sito non lo specificano.come faccio a vederlo?o se voi lo sapete me lo dite voi .stavo vedendo quelle delle myprotein o quellle della nitroid le natural..però ripeto non so che DE hanno

[Ospite]

Natroid e +watt sono 19.