Animal PM e cibo

[Troy Bayliss]

Stò usando questo integratore per migliorare la qualità del mio sonno.
Leggo nelle istruzioni che sarebbe meglio prenderlo a stomaco vuoto.
Se io lo prendessi (a stomaco vuoto) 45 min prima di andare a letto e appena prima di coricarmi facessi uno spuntino con mandorle e proteine in polvere, andrei comunque ad ''interferire''?
Ovviamente le pilloline le avrò già digerite dopo 3/4 d'ora, ma mi pare di ricordare delle possibili interazioni tra ZMA e il calcio presente nelle proteine del latte. E magari ci saranno altre interazioni.
Qualcuno sà qualcosa a riguardo?
Inoltre, facendo i turni, quando faccio la settimana in cui lavoro di mattina, ceno alle 21 e vado a dormire alle 22. Durante questa settimana in cui non riesco ad assumerlo a stomaco vuoto, sarebbe meglio sospenderlo?

[mr oat]

purtroppo animal PM "funziona" a stomaco vuoto e possibilmente appunto come ben dici lohtano da fonti di calcio a causa della formulazione... sospendendolo però avresti buttato i soldi... continua ad assumerlo...se trai benefici sul sonno ben venga se non hai "risultati" valuta tu

[Manx]

cmq se vuoi dormire meglio, non sarà assolutamente lo zma che te lo farà fare...quello è un blando effetto "collaterale"...non la funzione primaria dello zma.

[feiwong]

Stò usando questo integratore per migliorare la qualità del mio sonno.
Leggo nelle istruzioni che sarebbe meglio prenderlo a stomaco vuoto.
Se io lo prendessi (a stomaco vuoto) 45 min prima di andare a letto e appena prima di coricarmi facessi uno spuntino con mandorle e proteine in polvere, andrei comunque ad ''interferire''?
Ovviamente le pilloline le avrò già digerite dopo 3/4 d'ora, ma mi pare di ricordare delle possibili interazioni tra ZMA e il calcio presente nelle proteine del latte. E magari ci saranno altre interazioni.
Qualcuno sà qualcosa a riguardo?
Inoltre, facendo i turni, quando faccio la settimana in cui lavoro di mattina, ceno alle 21 e vado a dormire alle 22. Durante questa settimana in cui non riesco ad assumerlo a stomaco vuoto, sarebbe meglio sospenderlo?

Nel primo caso prendi il PM e dopo 20' assumi lo spuntino prenanna, a quel punto lo avrai assimilato e non andrà in conflitto con nulla. Nel secondo caso lo puoi tranquillamente assumere alle 22, un'oretta potrebbe bastare dalla cena. Preso a stomaco pieno ci vorrà più tempo per fare effetto ma non sarà sprecato.