Ciao a tutti, sono nuovo del forum. Sono "vegano" (anche se certe volte mangio derivati del latte. Le uova però sono completamente escluse dalla mia dieta) da circa 15 anni e ho sempre praticato tutti i generi di sport.
Da circa 4 mesi ho iniziato a fare palestra allenandomi 5 giorni la settimana ripartiti in petto, spalle, gambe, braccia, schiena (piramidale decrescente). Finisco l'allenamento con addominali e circa 20m di cardio. I risultati già li vedo...
Da circa 1 mese integro a fine allenamento con BCAA 2:1:1 della +watt. Ne prendo 4 solitamente (alcune volte anche 5 se ho aumentato i carichi rispetto la settimana precedente o magari faccio 1h di cardio anzicche i soliti 20m).
Sono alto 170 e peso 72kg. La colazione è il problema più grosso problema. Per mancanza di tempo bevo solo un caffe e 4 biscotti al volo.
Pensavo adesso di integrare con l'uso di proteine "100% pure whey multipower" o con "VB WHEY 104 CON OPTIPEP". Che ne pensate?
Grazie
Da circa 4 mesi ho iniziato a fare palestra allenandomi 5 giorni la settimana ripartiti in petto, spalle, gambe, braccia, schiena (piramidale decrescente). Finisco l'allenamento con addominali e circa 20m di cardio. I risultati già li vedo...
Da circa 1 mese integro a fine allenamento con BCAA 2:1:1 della +watt. Ne prendo 4 solitamente (alcune volte anche 5 se ho aumentato i carichi rispetto la settimana precedente o magari faccio 1h di cardio anzicche i soliti 20m).
Sono alto 170 e peso 72kg. La colazione è il problema più grosso problema. Per mancanza di tempo bevo solo un caffe e 4 biscotti al volo.
Pensavo adesso di integrare con l'uso di proteine "100% pure whey multipower" o con "VB WHEY 104 CON OPTIPEP". Che ne pensate?
Grazie
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