creatina e riposo

[gio3103]

Ciao a tutti ragazzi, sono nuovo l'anno scorso ho fatto 6 mesi di palestra ma tra impegni e altro ci andavo pochissimo, da 2/3 mesi ho iniziato calisthenics a casa e ho iniziato a prendere anche proteine whey in polvere, adesso volevo iniziare con la creatina, però avevo tre domande...
1. vorrei sapere se la differenza tra un fisico naturale al 100% e uno con creatina c'è differenza?
2. vorrei sapere se la creatina una volta che stacco per un mese, dopo 6/8 settimane di prendere 5g al giorno, dopo essersi tolta la ritenzione idrica si nota sempre il miglioramento?
3. io mi alleno 7 giorni su 7, e non mi riposo mai tranne di notte...secondo voi va bene? io penso che se il corpo si abitua perchè dovrei allenarmi 4 giorni e sfruttare meno il tempo?...secondo voi va bene se continuo ad allenarmi 7 giorni su 7?

[Giampo93]

A parte che non capisco il senso di assumere integratori come creatina e whey nel calistenico...

La creatina è un integratore,dunque pur assumendola il fisico È 100% naturale. Oltretutto non ha alcun effetto sull'aspetto fisico (se non,usata male,un po' di ritenzione).
Una volta staccata gli effetti - sulla forza - restano per un po'.

Sugli allenamenti,non sono un esperto di calistenico ma se hai iniziato da poco forse ti servirebbe un programma più easy,ma dipende da quello che fai..

[munky]

1) Non c'è differenza, la domanda è formulata male.
2) Dipende dalla creatina che usi e come la usi.
3) Allenarsi tutti i giorni non è una cosa banale a livello di programmazione dell'allenamento, sicuro di essere in grado di farlo?

[Don_]

Il riposo ci vuole a meno che non ti alleni 10 minuti al giorno.

Le whey non sono essenziali se con la dieta sei a posto.