Attuale mia integrazione in massa

[tutto92]

Accetto consigli e critiche

mattino pre colazione
2 gr Hmb , 5 gr aakg, 5 citrullina, 3 gr taurina 3 crea+ 5 gr brioschi

post colazione
3 grammi omega 3, 1 caps multivitaminico , 500 mg vit c


pre WO
2 gr Hmb , 5 aakg , 5 citrullina , 5 beta alanina, 2 crea + brioschi

post WO
3 grammi leucina
40 destrosio
25 whey isolate
3 taurina
3 crea
20 gluta



post cena 1 caps multivitaminico

[-Jack-]

Hmb inutile in massa meglio la singola leucina se vuoi usarla.

Aakg, taurina e glutammina più che superflue.

Crea da protocollo.

Omega 3 almeno 1g di principio attivo e lontani dal wo.

1cps di multi vuol dire poco nulla dipende dai dosaggi delle singole vitamine.


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[Sakon]

Omega 3 , multi , crea e whey ok . Il resto sono solo soldi buttati . Se vuoi un pre wo prendi le caps da 200mg di caffeina (100 le trovi a 5 o meno €).

[tutto92]

Volevo ricreare più o meno la vecchia formulazione del Nitrix , a grandi linee , quindi inutile ? Da quando seguo questo protocollo però effettivamente ho notato un aumento del volume , durezza muscolare e maggiore vascolarizzazione



dire che l'arginina, beta alanina , citrullina siano completamente inutili secondo me è un eresia!

Attendo vostri pareri tecnici

[Sakon]

Inutili no ma non fanno tutta sta differenza

[antonio_90]

Omega 3 e multi ok
Che marche stai usando di omega e multi?