Prossima settimana iniziano i mesocicli di forza e vorrei iniziare l'integrazione con beta alanina + creatina
Per quanto riguarda beta alanina vorrei tenerla per 12 settimane, 3 gr al giorno divisi in 3 dosi
Per la creatina (monoidrato) vorrei fare una fase di carico per una settimana, 20gr al giorno in 4 dosi e poi continuare con 5 gr al giorno
Entrambe 30 min prima dei pasti con tampone per la creatina
Consigli generecini?
Per quanto tempo mantenere la creatina? c'è bisogno realmente di uno stop?
Consigli su delle buone marche per entrambi i prodotti?
Per quanto riguarda beta alanina vorrei tenerla per 12 settimane, 3 gr al giorno divisi in 3 dosi
Per la creatina (monoidrato) vorrei fare una fase di carico per una settimana, 20gr al giorno in 4 dosi e poi continuare con 5 gr al giorno
Entrambe 30 min prima dei pasti con tampone per la creatina
Consigli generecini?
Per quanto tempo mantenere la creatina? c'è bisogno realmente di uno stop?
Consigli su delle buone marche per entrambi i prodotti?
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