Compatibilità integratori

[giuseppe991]

Volevo sapere se le impact whey (siero del latte)non mi danno problemi se li uso con gli aminoacidi (ammino-4 della anderson)

[dendro]

Perché dovrebbero? E per quale motivo li vuoi assumere assieme?


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[topscorer]

Non sono incompatibili ma se prendi già una fonte di proteine complete post i bcaa diventano superflui.
Prendili pre piuttosto.

[tutto92]

Superflui non direi, i bcaa non fanno mai male, se l'allenamento è davvero intenso non li vedo male post -wo con le whey ..

[Manx]

Superflui non direi, i bcaa non fanno mai male, se l'allenamento è davvero intenso non li vedo male post -wo con le whey ..

se post wo mangi...non servono, molto meglio pre wo o durante l'allenamento.

[-Jack-]

Invece presi post wo con le whey o qualunque fonte proteica sono sprecati perché si viene ad avere un doppione.

Ecco perché meglio usarli nel pre e/o nel during anche se, personalmente, li eviterei e nel caso dovesse servire un integrazione mirata al recupero e come prevenzione per il catabolismo opterei per altro.


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[giuseppe991]

faccio cosi io prendo 3 bcca pre work e 4 post bcca post work poi 30 min dopo all 1 frutto + 30 gr di whey

[Manx]

faccio cosi io prendo 3 bcca pre work e 4 post bcca post work poi 30 min dopo all 1 frutto + 30 gr di whey

sono 4 gr di aminoacidi sprecati... come già ripetuto, prendili prima; post wo fai prima carbo (e meglio non un frutto) poi whey, anche mezzora dopo.

[turtuv]

Oppure se il pasto solido dopo il post wo è vicino alla fine dell'allenamento puoi fare direttamente un post wo con cibo solido. Cho ad alto IG e proteine.
Riguardo i BCAA come ti è stato detto sono utili solo in certi contesti, quindi valuta se vale la pena prenderli o meno.

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[feiwong]

faccio cosi io prendo 3 bcca pre work e 4 post bcca post work poi 30 min dopo all 1 frutto + 30 gr di whey

Se in quei 30 minuti fai addome o cardio ci stanno, altrimenti spostali a metà wo. Come quantità farei 6+6 (ottimale un 3g di leucina ad assunzione)