Over 50

[walkam66]

Ciao a Tutti!

Tra 15 gg saranno 50... ma ovviamente non si molla un caxxo...

Volevo chiederVi cosa mi consigliate per sperare di mettere ancora sù qualcosina di massa magra?

DAA? Na R Ala? o altro..?

1,74 x 75 Kg. non seguo diete particolari, ma mi controllo nel mangiare perchè poi smaltire e dura...



Grazie 1000!

[Ozn]

Prima di integrare controllerei la dieta: c'è da sgrassare da quello che si vede dalle foto

[tristano1982]

come inizio integra con proteine, bcaa, multivitaminico, (OVVIAMENTE DA SEGUIRE UNA DIETA PERSONALIZZATA) la scienza ci suggerisce piu muscoli ci sono piu grassi si bruciano... questa è FISIOLOGIA...in poche parole allenando il muscolo in automatico brucia grasso...dalle foto non mi sembra che ti alleni...inizia e vedrai che i risultati arrivano.

[Ozn]

come inizio integra con proteine, bcaa, multivitaminico, (OVVIAMENTE DA SEGUIRE UNA DIETA PERSONALIZZATA) la scienza ci suggerisce piu muscoli ci sono piu grassi si bruciano... questa è FISIOLOGIA...in poche parole allenando il muscolo in automatico brucia grasso...dalle foto non mi sembra che ti alleni...inizia e vedrai che i risultati arrivano.

La scienza suggerisce anche di scrivere in maniera cristiana e di non parlare per luoghi comuni
Siamo ancora al punto in cui si consiglia di integrare con delle polveri senza avere nessuna informazione: evitiamo

[tristano1982]

ozn io sto vedendo che qui siete un pugno di pecore e non capite nulla...studiate prima di parlare. prima di sgrassare come dici che sinceramente non vuol dire nulla e non ha senso di quello che hai scritto...come dovrebbe sgrassare con il cardio? fammi capire...sai che per perdere 12 gr di grasso ci vuole piu di un ora e per perderne 1000 gr ci vuole un mese con il cardio.
il punto è allenandosi in automatico il muscolo brucia grasso...e con assunzione di integratori aiuta molto di piu. studia prima di parlare

[Ozn]

ozn io sto vedendo che qui siete un pugno di pecore e non capite nulla...studiate prima di parlare. prima di sgrassare come dici che sinceramente non vuol dire nulla e non ha senso di quello che hai scritto...come dovrebbe sgrassare con il cardio? fammi capire...sai che per perdere 12 gr di grasso ci vuole piu di un ora e per perderne 1000 gr ci vuole un mese con il cardio.
il punto è allenandosi in automatico il muscolo brucia grasso...e con assunzione di integratori aiuta molto di piu. studia prima di parlare

Si deve sgrassare con ipocalorica e cardio. Non con le proteine in polvere e gli integratori
Ti consiglio di non offendere e di scrivere in una lingua che almento rasenti l'italiano
Se ci ritieni delle pecore ignoranti porta la tua saggezza altrove

[tristano1982]

il cardio nel body building non serve...pecora e ora bannami...visto che qui non capite un *****

[Giampo93]

[-Jack-]

il cardio nel body building non serve...pecora e ora bannami...visto che qui non capite un *****

u mad?


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[Simba76]

A 50 anni puoi ancora chiedere molto al tuo fisico...a patto però che (solitamente) tu mangi BENE e ti alleni DURO. Stamattina mi sono allenato con un 56enne ex pugile agonista...ancora una BESTIA! Non solo come carichi ma anche come composizione corporea e testa...

[brosgym]

il cardio nel body building non serve...pecora e ora bannami...visto che qui non capite un *****

Si potrebbe partire dal fatto che anche i pro lo inseriscono regolarmente al chiederti le basi scientifiche per cui tu possa affermarlo....ma tanto non le conosci!
Quindi oltre ad essere meno arrogante vedi di dare motivazioni solide altrimenti torna da dove sei venuto

[walkam66]

Grazie per le risposte (beghe a parte...) ok x lo "sgrassamento" ma quello lo sapevo già, come per la dieta corretta, ma alla mia domanda su qualche integratore che possa servirmi alla mia età (senza chiedere miracoli ovviamente...) qualcuno può aiutarmi visto che a breve devo ordinare?

[Ozn]

Grazie per le risposte (beghe a parte...) ok x lo "sgrassamento" ma quello lo sapevo già, come per la dieta corretta, ma alla mia domanda su qualche integratore che possa servirmi alla mia età (senza chiedere miracoli ovviamente...) qualcuno può aiutarmi visto che a breve devo ordinare?

Integri giá con qualcosa?

[brosgym]

Grazie per le risposte (beghe a parte...) ok x lo "sgrassamento" ma quello lo sapevo già, come per la dieta corretta, ma alla mia domanda su qualche integratore che possa servirmi alla mia età (senza chiedere miracoli ovviamente...) qualcuno può aiutarmi visto che a breve devo ordinare?

DAA e dosi generose di tribulus potrebbero darti una mano.....ovviamente non aspettarti miracoli

[walkam66]

Integri giá con qualcosa?

Si Ozn, ora solo multivitaminico, ma poi aggiungerò pro, omega 3, BCAA intra WO e creatina...