Settimana di Scarico , staccare BCAA e Whey?!

[A7X_BB]

Salve! Questa settimana dovrei effettuare quella che è la "settimana di scarico" quindi abbassando le percentuali di carico ecc...
ora la mia domanda è questa , dato che assumo bcaa e pro whey idro come integratori, in questa settimana li smetto per poi riprenderli finita la sessione di scarico o li continuo?! o almeno stacco i bcaa e continuo con le pro ?! Grazie in anticipo !!!

[Davidinoviareggo]

Non ha alcun senso staccare le proteine in polvere, sono semplicemente cibo quindi usale come tale..

Bcaa non ne assumo ma comunque non li staccherei..

[A7X_BB]

Sulle pro sono d'accordo con te... pero' i bcaa prima di uno workout di scarico , che senso ha ?!

[Fabio91]

Esatto nel periodo di scarico segui la tua normale routine per quanto riguarda la dieta, al massimo puoi abbassare di poco i carbo per poi tornare al solito.

[A7X_BB]

Quindi prendo solo le pro e quando ricomincio a caricare la settimana successiva reintegro anche con gli amminoacidi! quindi le pro le prendo post wo anche se di scarico?!

[Fabio91]

io sinceramente non staccherei i bcaa

[A7X_BB]

motivo? comunque io non li vorrei prendere nella fase di scarico solo per il motivo che comunque i bcaa danno piu' energia pre wo oltre vabbè a recuperare e ricostruire tessuto muscolare specialmente presi nel post wo... che energia in piu' mi serve pre wo se devo scarica xD ?! mi basta lo spuntino no ?! posso sbagliarmi eh infatti sto qua a chiedere consigli a voi piu' esperti !

[Alessandro33]

motivo? comunque io non li vorrei prendere nella fase di scarico solo per il motivo che comunque i bcaa danno piu' energia pre wo oltre vabbè a recuperare e ricostruire tessuto muscolare specialmente presi nel post wo... che energia in piu' mi serve pre wo se devo scarica xD ?! mi basta lo spuntino no ?! posso sbagliarmi eh infatti sto qua a chiedere consigli a voi piu' esperti !

energia assolutamente no, recupero si....per una settimana non succede nulla se li stacchi