Pre wo e bcaa

[antonio_90]

Salve a tutti,
Nel mio spuntino che faccio alle 10.30 mangio un panino formato rosetta e 50 gr di fesa di tacchino.dopo di che mi alleno alle 12 e 20 min prima di allenarmi prendo 4 bcaa (e 4 during) dato che il mio post work è il pranzo.volevo sapere se andava bene assumere i bcaa prima dell allenamento anche se ho fatto lo spuntino circa un ora prima,o sono inutili?

[Alessandro33]

Ti ho spostato nella sezione corretta

[turtuv]

Se mangi un'ora e mezza prima non servono a niente.

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[antonio_90]

Se mangi un'ora e mezza prima non servono a niente.

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

Ok quindi posso evitare di prenderli

[antonio_90]

Se mangi un'ora e mezza prima non servono a niente.

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

Se dovessi prendere invece dei 4:1:1 in modo da prenderli during e post?anziche pre e dueing?

[turtuv]

Se dovessi prendere invece dei 4:1:1 in modo da prenderli during e post?anziche pre e dueing?

Non sono un esperto, ma i 4:1:1 dovrebbero andare bene during e post a patto però che dopo il wo non mangi. Se mangi dopo il wo sono inutili pure.

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[antonio_90]

Non sono un esperto, ma i 4:1:1 dovrebbero andare bene during e post a patto però che dopo il wo non mangi. Se mangi dopo il wo sono inutili pure.

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

Il mio postw in effetti è il pranzo..ma mangio circa dopo 30/45 min aver finito l allenamento

[Fabio91]

se aspetti almeno un'oretta per il pranzo allora va benissimo prendere bcaa subito post wo.

[antonio_90]

se aspetti almeno un'oretta per il pranzo allora va benissimo prendere bcaa subito post wo.

Quindi ormai finisco questi..poi prendo dei 4:1:1 mi sembrano piu adatti.anche se ripeto mangio circa dopo 30 min essermi allenato

[turtuv]

se aspetti almeno un'oretta per il pranzo allora va benissimo prendere bcaa subito post wo.

Anche se mangia dopo un'ora i BCAA non sono cosi necessari, se invece mangia dopo più di un'ora li può anche prendere.

[gendarius]

Quindi ormai finisco questi..poi prendo dei 4:1:1 mi sembrano piu adatti.anche se ripeto mangio circa dopo 30 min essermi allenato

Allora puoi non prendere nulla.