Creatina

[antonio_90]

Buona sera a tutti
Oggi ho preso 5 gr di crea mono micron (della isatori)
In 600 ml di acqua dopo aver pranzato.come mai dopo qualche ora ho avuto e continuo ad avere(più leggermente però) dei dolori allo stomaco tipo crampi.puo essere dovuto alla crea che non si è sciolta bene nell'acqua?
P.s : non ho avuto problemi di "bagno"

[Ospite]

In genere la creatina monoidrato può dare fastidi di questo tipo se nn è tamponata...


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[Fabio91]

capita spesso o è la prima volta?
E' molto soggettivo io a volte i 5gr li prendi in un normale bicchiere d'acqua e senza tampone senza avere problemi.

[antonio_90]

capita spesso o è la prima volta?
E' molto soggettivo io a volte i 5gr li prendi in un normale bicchiere d'acqua e senza tampone senza avere problemi.

Sinceramente è la prima volta che la prendo..ed è stato il primo effetto "collaterale diciamo" .cmq stamattina non sento piu niente.vediamo oggi se mi da lo stesso problema..eventualemente vi riscrivo e vi faccio sapere.
Cmq l ho presa apposta dopo pranzo,dopo aver fatto un pasto completo con pasta carne e verdure..non credo vada tampanota in questo caso

[Fabio91]

io l'ho sempre presa a stomaco vuoto o insieme a whey etc e non mi ha mai dato problemi.
Vai avanti a prenderla e vedi se la cosa migliore magari semplicemente essendo la prima volta il tuo organismo ha reagito cosi.

[antonio_90]

io l'ho sempre presa a stomaco vuoto o insieme a whey etc e non mi ha mai dato problemi.
Vai avanti a prenderla e vedi se la cosa migliore magari semplicemente essendo la prima volta il tuo organismo ha reagito cosi.

Perfetto farò cosi.l ho gia presa..vediamo se tra qualche ora tornano i doloretti di stomaco.vi aggiorno

[antonio_90]

Allora ragazzi l ho presa e sto avendo gli stessi sintomi di ieri..ma MOLTO leggeremente rispetto a ieri però.non so voi che dite.sarànperchè la sto usando per le prime volte e magari l organismo deve ancora abituarsi?o devo cambiare metodo di assunzione?
Cmq ripeto rispetto a ieri è meno il dolore quasi nullo..e non sto avendo problemi di "corsa" al gabinetto

[Ozn]

Metti una punta di bicarbonato

[antonio_90]

Metti una punta di bicarbonato

Se la prendessi invece a stomaco vuoto prima del pasto subito dopo l allenamemto?

[antonio_90]

io l'ho sempre presa a stomaco vuoto o insieme a whey etc e non mi ha mai dato problemi.
Vai avanti a prenderla e vedi se la cosa migliore magari semplicemente essendo la prima volta il tuo organismo ha reagito cosi.

Ho notato che quando la scakero nell acqua rimangono tipo delle "particelle" in sospensione.può essere che sto avendo questi problemi xke non si scioglie bene?uso la micronizzata,non dovrei avere di questi problemi.la cosa strana che la agito per un bel po nello shaker però noto che cmq rimane un po di polvere "in giro" nell acqua.devo assicurarmi che sia scuolta bene e che non ci siano residui in acqua?

[Fabio91]

la crea tende a non sciogliersi per bene.
Ripeto io la prendo in un normalissimo bicchiere d'acqua senza tampone e anche se non si scioglie bene non mi da problemi.
Magari a te invece si.
Prova a scioglierla in acqua tiepida, dovrebbe aiutare parecchio.

[antonio_90]

la crea tende a non sciogliersi per bene.
Ripeto io la prendo in un normalissimo bicchiere d'acqua senza tampone e anche se non si scioglie bene non mi da problemi.
Magari a te invece si.
Prova a scioglierla in acqua tiepida, dovrebbe aiutare parecchio.

Oppure stavo pensando di abbassare la dose.da 5 a 3 gr..forse 5 gr sn un po troppi per il mio fisico(anche se in realtà non è eccessiva come quantità).oggi ho ancora qualche doloretto..mi consigli di non prenderla?aspetto che mi assesto un pochino?

[antonio_90]

la crea tende a non sciogliersi per bene.
Ripeto io la prendo in un normalissimo bicchiere d'acqua senza tampone e anche se non si scioglie bene non mi da problemi.
Magari a te invece si.
Prova a scioglierla in acqua tiepida, dovrebbe aiutare parecchio.

Oppure stavo pensando di abbassare la dose.da 5 a 3 gr..forse 5 gr sn un po troppi per il mio fisico(anche se in realtà non è eccessiva come quantità).oggi ho ancora qualche doloretto..mi consigli di non prenderla?aspetto che mi assesto un pochino?

[Fabio91]

non saprei che dirti, prova comunque come detto a scioglierla in acqua tiepida. senza tampone.

[matteopg]

Ma perché prendete tutta questa roba alla fine dei conti se vi va bene non vi sarà servita a niente, questa come i bcaa ecc.ecc.ecc.

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