Non sono il tipo che ritiene che gli integratori facciano miracoli ma vorrei provarli un po' tutti,per capire quali sono efficaci e quali sono delle bufale,solo che per farlo dovrei arrivare ad assumere fino a 4 integratori a gg, ovvero isoflavone creatina amminoacidi ramificati e un pre nanna che non ho ancora mai provato. Il punto é,partendo dal fatto che ho 18 anni e bevo anche 3 lt. d'acqua al giorno (il che dovrebbe limitare il sovraccarico dei reni), assumere tutti questi integratori potrebbe farmi male? Corro qualche pericolo?
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Peso ,altezza , anzianità di allenamento , e obbiettivi ? L'unico dei quattro che potrebbe ,se in quantità troppo elevate x lunghi periodi, è la creatina . Gli integratori servono ad integrare eventuali carenze . Posta prima la dieta e l'allenamento . L'ultima tua preoccupazione a 18 anni sono gli integratori -
Mangia e allenati come cristo comanda.
Agli integratori pensaci quando superi i trent'anni..
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