Dubbi mass gainer "fai da te"

[Cos.96]

Salve, vorrei optare per un mass gainer fatto in casa e ho dei dubbi sulla sua preparazione. Integrandolo nella mia dieta, ho intenzione di bere lo shaker nei due spuntini....il mio dubbio è: nello shaker dovrei mettere maltodestrine o avena istantanea? Avevo pensato a questo:
20g whey
60/70g avena ist.
250/300g latte p.s.
(1 nello spuntino di metà mattina e uno nello spuntino pomeridiano)


Va bene o devo usare le malto invece dell'avena?

[Ospite]

Possono andare bene entrambe, anche se per gli spuntini l'ideale sarebbe l'avena. Per le quantità regolati in base ai feedback su di te (a certe persone, me ompreso, a grammature più generose dà un aumento della motilità).

[Cos.96]

Ovvero?

[Alessandro33]

Ovvero?

Il brontolio dell'intestino