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Tutti i giorni secondo uno schema, diciamo, 'collaudato'.
Non è che la carnitina ha 'bisogno' dell'aerobica il fatto è che con l'aerobica lo scopo è bruciare i grassi ... la carnitina interviene nel loro metabolismo (anche se in modo 'meno diretto' che L'ALC per questo è meno efficace) quindi possiamo dire che coadiuva.
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBO
Originally posted by FIGHT CLUB l'avevo sentito dire anch'io..è per quello che mi chiedo l'utilità di assumerla tutti i giorni!
Come detto andrebbe usata in congiunzione con allenamento e dieta ... con una dieta che favorisce il 'consumo' dei grassi, un allenamento aerobico orientato allo stesso scopo, un allenamento coi pesi breve ed intenso lavorano in perfetta 'sinergia' per lo smaltimento della ciccia.
Poi non mi rispondete : "io invece la uso così e cosà e funziona" ... ovvio è un integratore 'efficace' ma, visto il suo costo, quando la uso vorrei ottenere IL MASSIMO NEL PERIODO PIU' BREVE possibile.
Originally posted by FIGHT CLUB .. quindi vale lo stesso discorso della carnitina:
2 ore prima del wo aerobico con 1 caffè
Corretto?
allora la ALC ha utilità in un'assunzione giornaliera per la proprietà di meglio utilizzare gli acidi grassi in un periodo di dieta. Se voi pensate di dimagrire solo per gli esercizi di aerobica o pesi che fate, non ci siamo proprio...e il deficit calorico???
Ora tra le varie proprietà della alc vi è quella di aiutare la produzione di testo, quindi in questo senso anche una funzione anticatabolica in periodo di massa.
Detto questo potete leggere il nuovo ON per un panorama + completo.
Le dosi sono quelle indicate da Mike sebbene mi rendo conto sia costoso. Si può valutare di prenderla solo pre WO il suo effetto sarà inferiore.
Sappiate che al massimo di una seduta non brucerete mai + di 10 gr di grasso...
Ciao
A
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