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Ciao a tutti. Sto facendo un periodo di massa e per ora assumo solo aminoacidi ramificati. Peso 45 kg e ne assumo 2 prima e 2 dopo allenamento. Dovrei prendere altri integratori?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ma a me avevano detto uno ogni 10kg massa... se ne prendo il doppio non potrebbero far male? 😐 comunque carne ne mangio sono già a 2g abbondanti per kg di proteine
non fanno nulla, 4 gr sono ridicoli.... io ne ho presi in certi periodi anche 2gr x 10kg, la dose "da etichetta" è quella minima...ma non dà nessun effetto. Investi in cibo, fidati....
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Stavo pensando di iniziare a usare creatina. Ma il periodo di carico è necessario? Io avrei paura a farlo per il discorso dei reni. Non posso partire con una dose di 3-5g al giorno?
Ok grazie. Riguardo al caffè ho letto che si dovrebbe evitare con creatina. Io assumevo 3 caffè al giorno. Da quando prendo creatina ho ridotto a 2. Possono andare o devo ridurre ancora?
Ok grazie. Riguardo al caffè ho letto che si dovrebbe evitare con creatina. Io assumevo 3 caffè al giorno. Da quando prendo creatina ho ridotto a 2. Possono andare o devo ridurre ancora?
Inviato dal mio ASUS_X008D utilizzando Tapatalk
Da evitare l'assunzione concomitante, in quanto il caffè è un ambiente acido. Tuttavia, se non li assumi insieme, non costituisce un problema.
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E cmq bcaa almeno il doppio.
Originariamente Scritto da BLOOD black 
....
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