Whey a colazione?

[antonio_90]

Ciao a tutti,
Partendo dal presupposto che ovviamente seguo una dieta.volevo solo sapere se "spararmi" 30 gr di whey a colazione andrebbe bene.oppure sarebbe meglio dividerle magari 15 gr la mattina e altri 15 nello spuntino di metà mattina alle 10.la mattina cmq mangio
200 ml di latte parzscre
5 fette biscottate con 20gr di burro d'arachidi
50 gr di cereali
10 gr di mandorle pelate
P.s : le whey non le uso post work perke faccio il pranzo

[Miller]

si puoi metterle visto che manca una fonte proteica, ma dipende da tutta la dieta cmq.

[antonio_90]

si puoi metterle visto che manca una fonte proteica, ma dipende da tutta la dieta cmq.

Con i valori della dieta ci siamo..la mia curiosità era solo sapere se fossero tanti subito 30 gr a colazione o era meglio suddivederli

[Ozn]

Fatti meno paranoie, vanno piu' che bene

[Miller]

dipende... dalla dieta. Come fai a dire se sono troppi o pochi? che ne sappiamo di quante proteine mangi nello spuntino ad esempio?

[antonio_90]

dipende... dalla dieta. Come fai a dire se sono troppi o pochi? che ne sappiamo di quante proteine mangi nello spuntino ad esempio?

Volevo utilezzarle a colazione essendo delle isolate..nello spuntino delle 10 che coincide con il prework(mi alleno alle 12) mangio una rosetta con 80 gr di bresaola e 3 noci.accetto appunto vostri consigli.cmq questo è quello che mangio nello spuntino

[antonio_90]

dipende... dalla dieta. Come fai a dire se sono troppi o pochi? che ne sappiamo di quante proteine mangi nello spuntino ad esempio?

Volevo utilezzarle a colazione essendo delle isolate..nello spuntino delle 10 che coincide con il prework(mi alleno alle 12) mangio una rosetta con 80 gr di bresaola e 3 noci.accetto appunto vostri consigli.cmq questo è quello che mangio nello spuntino

[antonio_90]

Non voglio uscire fuori tema postando la dieta

[Miller]

non mi ero accorto che fossimo in integrazione. beh stava meglio in dieta cmq va bene così, visto che nello spuntimo mangi la bresaola già hai delle proteine, dunque puoi fare a meno delle whey.

[antonio_90]

Ahaha okok perfetto allora farò cosi 30gr tutti la mattina visto che sono a 0 fonti proteiche la mattina