Creatina e ritenzione idrica

[Stan]

Ho cominciato ad assumere creatina Creapure Myprotein. 9g i giorni di allenamento (3 pre wo, 3 post, 3 nel pomeriggio), 6g i giorni di riposo. Ciclo di 6 settimane seguite da 4 di scarico.

Volevo sapere delle cose sulla ritenzione idrica. Quanto peso mi fa mettere? Mi serve per sapere se sto aumentando di peso al ritmo giusto. La ritenzione idrica che effetti causa? Gonfia il viso? E' evitabile?

Grazie.

[Davidinoviareggo]

Ma di cosa ti preoccupi non ho capito..

non ho mai avuto problemi di ritenzione idrica con la creatina monoidrato, nessuno potrà mai dirti quanto peso metterai, quello dipende dalla dieta non certo dalla creatina..

[Don_]

Secondo me prendere creatina per aumentare di peso è una caxxata,appunto perché come dici tu sarebbe dovuto a un accumulo di liquidi temporanei,quando non la prendi più t sgonfi.
Chiaramente se ne prendi a dosaggi alti.