Premetto che non so se è la sezione giusta e chiedo scusa anticipatamente se ho sbagliato.
Vorrei iniziare ad integrare amminoacidi essenziali e ramificati vegetali, mi alleno 3 volte a settimana e vado in palestra da circa 6 mesi. Dite che è ancora presto iniziarli ad assumere visto che i miei carichi sono bassi?
Le proteine in polvere è meglio prenderle prima o dopo l'allenamento? Mi sono informato e ho letto che dopo l'allenamento non si dovrebbe mangiare per il sangue che c'è nei muscoli e quindi la digestione toglie sangue ai muscoli etc... e che le proteine in polvere andrebbero prese dopo l'allenamento per favorire il recupero muscolare.. ma ora qui sorge un dubbio
Se assumo le proteine in polvere subito dopo l'allenamento non vanno ad intaccare il discorso che dopo l'allenamento non si dovrebbe mangiare perché il muscolo è pieno di sangue e quindi con la digestione etc.... Quindi se è sconsigliato prenderle dopo l'allenamento è consigliabile prenderle di mattina a colazione?
Vorrei iniziare ad integrare amminoacidi essenziali e ramificati vegetali, mi alleno 3 volte a settimana e vado in palestra da circa 6 mesi. Dite che è ancora presto iniziarli ad assumere visto che i miei carichi sono bassi?
Le proteine in polvere è meglio prenderle prima o dopo l'allenamento? Mi sono informato e ho letto che dopo l'allenamento non si dovrebbe mangiare per il sangue che c'è nei muscoli e quindi la digestione toglie sangue ai muscoli etc... e che le proteine in polvere andrebbero prese dopo l'allenamento per favorire il recupero muscolare.. ma ora qui sorge un dubbio
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