Consiglio bcaa + whey + crea

[antonio_90]

Salve a tutti,
Fino ad ora ho sempre fatto in questo modo:
4 bcaa 20 min prew+3 during (prendo dei 2:1:1)
Subito dopo l allenamento 30gr di whey ON e circa 30/45 min dopo pranzo completo e 5g di crea mono.
Sono indeciso se spostare le proteine nello spuntino pomeridiano dato che non riesco a raggiungere la % di pro necesarie in quest arco della giornata,visto che dopo l allneamemto riesco a pranzare.allo stesso tempo mi frena il fatto che essendo delle isolate amdrebbero meglio subito dopo pw.voi che dite?consigli?

[Ozn]

Troppe paranoie: puoi traquillamente usare il cibo e regolarti come meglio ti conviene

[antonio_90]

Troppe paranoie: puoi traquillamente usare il cibo e regolarti come meglio ti conviene

Ozn il cibo lo uso e come.volevo solo sfruttare al meglio questi integratori,perke magari ci sono momenti della giornata dove vanno meglio "inseriti"

[Ozn]

Non vedo usi diversi da quello che già fai. Il momento migliore delle isolate è post wo, detto questo se pranzi
ed hai carbo e fonte proteica sei a posto. Le isolate non è che fanno crescere i muscoli più velocemente, sempre
cibo sono

[antonio_90]

Non vedo usi diversi da quello che già fai. Il momento migliore delle isolate è post wo, detto questo se pranzi
ed hai carbo e fonte proteica sei a posto. Le isolate non è che fanno crescere i muscoli più velocemente, sempre
cibo sono

Lo so che le pepteine fanno di tutto tranne che far crescere i muscoli .il mio unico dubbio era solo su come sfruttare le pro.dato che sono sempre cibo volevo sapere se andavano bene in uno spuntino anzichè al ridosso del pranzo

[antonio_90]

Non vedo usi diversi da quello che già fai. Il momento migliore delle isolate è post wo, detto questo se pranzi
ed hai carbo e fonte proteica sei a posto. Le isolate non è che fanno crescere i muscoli più velocemente, sempre
cibo sono

Lo so che le pepteine fanno di tutto tranne che far crescere i muscoli .il mio unico dubbio era solo su come sfruttare le pro.dato che sono sempre cibo volevo sapere se andavano bene in uno spuntino anzichè al ridosso del pranzo