Ciao a tutti,ho un po di confusione in merito,anche "grazie" ai 1000 pareri diversi letti nelle varie discussioni riguardo a questo integratore.insomma,spero riuscite a schiarirmi un po le idee.vola sapere se la crea va tamponata sempre o solo se si è a stomaco vuoto.ad esempio se io finisco l allenamento e nelle shaker insieme alle pro in polvere+crea (5gr) mangio 4-5 gallette devo tamponarla lo stesso?le gallette servirebbero per "aasorbire" meglio la crea essendo ad alto ig,ma il tampone essendo a stomaco "vuoto" (anche se magio le 5 gallette) devo prenderlo lo stesso?
Grazie mille a tutti
Grazie mille a tutti