Beta-alanina: dosaggi e uso

[Dovahkiin96]

Salve ragazzi, ho per la prima volta ordinato la beta-alanina e volevo sapere quali sono i corretti dosaggi e quando usarla. Ho letto (ma non sono sicuro e per questo chiedo conferma) che bisogna prenderla tutti i giorni 6 gr, nel caso dei giorni di Workout fare magari 2gr al mattino a stomaco vuoto, 2 gr prewo e 2 gr post wo, mentre nei giorni off 3gr al mattino a stomaco vuoto e 3gr prima di un altro pasto della giornata. Come la vedete?

[Dovahkiin96]

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[Ozn]

Basta un search. Queste sono solo due discussioni recenti delle centinaia sull'argomento

http://www.bodyweb.com/threads/446895-Beta-alanina-quando?highlight=beta+alanina

http://www.bodyweb.com/threads/442315-Beta-Alanina-come-assumerla?highlight=beta+alanina