Per l omega 3 mi hanno consigliato o dopo aver fatto un pasto con grassi senza fibre o pre nanna..
Quindi li prendo post pranzo o post cena?
Quindi li prendo post pranzo o post cena?
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La beta alanina la devo prendere pure nei giorni di no wo?Commenta
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Ciao a tutti, quindi riguardo la creatina, nei giorni ON 5gr nel post wo + whey ( al posto del Brioschi, come tampone uso un cucchiaino di fruttosio . È uguale?) Mentre nei giorni OFF meglio pre-colazione 5gr oppure medesima porzione dopo pranzo?
Quanto riguarda i BCAA è "sbagliato" prenderli dopo il wo poiché le whey contengono già BCAA, spiegatemi un po' questo fatto.
Grazie
Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando TapatalkLast edited by ilcafa; 23-04-2017, 13:42:13.Commenta
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