Integratori ed uso corretto

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  • Fabi Stone
    Bodyweb Senior
    • Jan 2015
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    #31
    Originariamente Scritto da 2manyskills Visualizza Messaggio
    Scusate ragazzi, ma quindi la crea nei giorni off pre colazione? E per quanto riguarda gli omega3 cosa succede se li assumo in un pasto con fibre e povero di grassi?
    Meglio con grassi e povero di fibre.
    Queste ultime possono dare problemi riguardo la biodisponibilità degli Omega 3.

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    • 2manyskills
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2015
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      #32
      Grazie mille

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      • Onaga
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2015
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        #33
        Ritornando al mio pre wo..
        Ho comprato la beta alanina volevo sapere in che dosaggio assumerla insieme a questi caffeina 200mg/max 300mg citrullina 4gr al max.. con "5gr sento prurito" e 3gr di bcaa
        la beta e in polvere e nel barattolo consiglia 2gr pero a me sembra troppa insieme a tutti gli altri..

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        • claudio96
          L'inchiappagalline
          • Oct 2015
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          • TRENtino
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          #34
          a me sotto i 5 grammi non fa alcun effetto


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          Originariamente Scritto da gaetano90
          gareggiare per esibizionismo natural


          Originariamente Scritto da Magro97
          Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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          • -Jack-
            Whatever happens, happens
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            #35
            Dai 4 ai 6gr divisa in più assunzioni.


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            jack.bodyweb@yahoo.it

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            • Onaga
              Bodyweb Advanced
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              #36
              dividerla pre wo e post wo?

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              • -Jack-
                Whatever happens, happens
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                #37
                Pre cola e pre wo meglio.


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                jack.bodyweb@yahoo.it

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                • Onaga
                  Bodyweb Advanced
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                  #38
                  La mattina posso prendere insieme alla creatina?.. ieri ho voluto fare una prova.. nel mio post wo ho preso caffeina 200mg bcaa 3gr citrullina 2gr e beta alanina 1gr
                  vi posso dire che ogni tanto mi salivano delle vampate di calore avvertito di piu dopo l allenamento e l effetto della beta?

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                  • -Jack-
                    Whatever happens, happens
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                    #39
                    Nessun problema per prenderla in concomitanza della creatina.

                    Per le vampate le collegherei alla caffeina più che alla beta alanina.


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                    jack.bodyweb@yahoo.it

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                    • Danielish
                      Bodyweb Senior
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                      #40
                      Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
                      Nessun problema per prenderla in concomitanza della creatina.

                      Per le vampate le collegherei alla caffeina più che alla beta alanina.


                      Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                      Infatti e quello che stavo scrivendo anche io.
                      Ma poi perchè la caffeina la prendi nel post-wo?

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                      • -Jack-
                        Whatever happens, happens
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                        #41
                        Non lo avevo notato, completamente inutile.


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                        jack.bodyweb@yahoo.it

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                          #42
                          Scusate scusate ho sbagliato a scrivere li assumo nel pre wo...
                          va bene quindi la beta la prendo nei giorni wo pre colazione 2gr e pre wo 2gr.. e nei giorni di no wo?

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                          • -Jack-
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                            #43
                            Pre cola e pre spuntino o pranzo.


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                              #44
                              La Mattina pre colazione si puo prendere la beta alanina con l omega 3?

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                              • -Jack-
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                                #45
                                Gli omega 3 a stomaco pieno e almeno con 4h di stacco dall'allenamento.


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                                jack.bodyweb@yahoo.it

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