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Scusate ragazzi, ma quindi la crea nei giorni off pre colazione? E per quanto riguarda gli omega3 cosa succede se li assumo in un pasto con fibre e povero di grassi?
Meglio con grassi e povero di fibre.
Queste ultime possono dare problemi riguardo la biodisponibilità degli Omega 3.
Ritornando al mio pre wo..
Ho comprato la beta alanina volevo sapere in che dosaggio assumerla insieme a questi caffeina 200mg/max 300mg citrullina 4gr al max.. con "5gr sento prurito" e 3gr di bcaa
la beta e in polvere e nel barattolo consiglia 2gr pero a me sembra troppa insieme a tutti gli altri..
La mattina posso prendere insieme alla creatina?.. ieri ho voluto fare una prova.. nel mio post wo ho preso caffeina 200mg bcaa 3gr citrullina 2gr e beta alanina 1gr
vi posso dire che ogni tanto mi salivano delle vampate di calore avvertito di piu dopo l allenamento e l effetto della beta?
Scusate scusate ho sbagliato a scrivere li assumo nel pre wo...
va bene quindi la beta la prendo nei giorni wo pre colazione 2gr e pre wo 2gr.. e nei giorni di no wo?
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