Integratori ed uso corretto

[Onaga]

E una buona combinazione pero La cre la prendo post wo con le whey

[claudio96]

non è mica in alternativa....
io la prendo pre e post


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[-Jack-]

Meglio pre colazione e post wo.


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[Ospite]

Quoto. Parlando di peri wo, a mio parere il post è il momento in cui il corpo la utilizza al meglio.

[claudio96]

Meglio pre colazione e post wo.


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perchè pre-colazione?


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[-Jack-]

perchè pre-colazione?


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Perché la crea, come il 90% dei supp, è preferibile prenderla a stomaco vuoto e pre colazione è l'unico momento in cui lo sei per certo dato che vieni da 6-8h di digiuno.

Post wo invece è da preferire al pre per la questione recupero.


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[claudio96]

Perché la crea, come il 90% dei supp, è preferibile prenderla a stomaco vuoto e pre colazione è l'unico momento in cui lo sei per certo dato che vieni da 6-8h di digiuno.

Post wo invece è da preferire al pre per la questione recupero.


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grazie per le info


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[Onaga]

Allora ho una domanda nei giorni di no wo la crea la prendo post pranzo.
Tutte le mattine appena sveglio prendo l omega3.
Sarebbe meglio prendere la crea con l omega 3 appena sveglio o la prendo dopo pranzo?

[Fabi Stone]

Allora ho una domanda nei giorni di no wo la crea la prendo post pranzo.
Tutte le mattine appena sveglio prendo l omega3.
Sarebbe meglio prendere la crea con l omega 3 appena sveglio o la prendo dopo pranzo?

Prendi la crea pre colazione.
Gli omega 3 li puoi assumere pre nanna, se preferisci prenderli a stomaco vuoto, sennò in un pasto con altri grassi e senza fibre.
Imho.

Visto ora che te lo consigliava pure Ozn.

[Onaga]

Va bene grazie.. la assumo con acqua o altro?

[Fabi Stone]

Va bene grazie.. la assumo con acqua o altro?

Che la.crea?
Acqua e tampone (pre cola) se monoidrata classica.
Hcl non ha bosogno di tampone, solo acqua.
Post wo la metti nello shaker con carbo e whey, se fai pasto liquido.

Omega 3 ovviamente solo acqua.

[Onaga]

Si la crea.. uso la monoidrata micronizzata "Creapure"
quindi la prendo con acqua e il brioschi effervescente, acqua ne bevo 500ml e brioschi quanto ne devo mettere per 5gr di crea?

[Fabi Stone]

Si la crea.. uso la monoidrata micronizzata "Creapure"
quindi la prendo con acqua e il brioschi effervescente, acqua ne bevo 500ml e brioschi quanto ne devo mettere per 5gr di crea?

15 gr brioschi

[Onaga]

Grazie

[2manyskills]

Scusate ragazzi, ma quindi la crea nei giorni off pre colazione? E per quanto riguarda gli omega3 cosa succede se li assumo in un pasto con fibre e povero di grassi?