BCAA per chi pratica corsa, vanno presi? prima o dopo? servono?

[shaitan]

A me l'allenamento che ti ha dato il tuo allenatore non dispiace (per un test di concorso quindi per distanze brevi e veloci). Il mio consiglio è solo di contenerti nei due giorni di corsa prettamente aerobica e non inserirci dentro altri lavori in modo da poter recuperare in modo ottimale.

[sovrasterzo85]

Ok, devo provare, grazie del consiglio nel frattempo potresti rispondere all'altra discussione? xD quella della dieta xd

Ora esco ad allenarmi... faccio un progressivo sui 10mila
parto.da 4.30 e chiudo a 3.40
dopo leggo e ti rispondo