integrare o no nel mio caso?

[Don_]

Salve ragazzi,ne parlavamo già con symba nel mio thread...

Nel mio caso dite che conviene integrare con creatina o altro?

Symba mi ha già consigliato la krealcalina EFX e come multivitaminico l'ANAVITE della gaspari.

Che ne dite?

[Ozn]

Farei semplice mono e vitamins
Ci sono dei motivi per i quali ti ha consigliato della crea alcalina e l'anavite? Presumo di si
visto che non da consigli a caso

[Don_]

Credo perché forse siano buoni prodotti e perché avendo partecipato alla discussione avrà esaminato il mio caso.

[Ozn]

C'é un motivo per il quale ti ha consigliato l'alcalina? Ripeto, se non hai problemi andrei di mono (una marca qualsiasi creapure o creasolve),
che é anche molto piu' economica. Per il multi, vitamins con magari D3 a parte é piú che sufficiente. Non che l'anavite non sia buono,
lo dico anche per un discorso economico. Entrambi i prodotti che ti ha consigliato sono comunque ottimi

[Don_]

Forse perché la EFS da come ho letto non ha bisogno di tamponi,fasi di carico ecc.

Ma ripeto quello che ho scritto sopra.

Poi spero che non abbia problemi.le analisi del sangue erano ok a novembre.

[Don_]

Forse perché la EFS da come ho letto non ha bisogno di tamponi,fasi di carico ecc.

Ma ripeto quello che ho scritto sopra.

Poi spero che non abbia problemi.le analisi del sangue erano ok a novembre.

[Ozn]

La fase di carico non si fa con entrambe. L'unico vantaggio é il fatto che é giá tamponata, ma se la prendi post wo con dei carbo e delle pro il problema
del tempone non si pone

[Don_]

Io la vorrei prendere solo i giorni dinallenamento prewo come una sorta di aiuto energizzante diciamo.

Come consigliate di assumere e per quanto tempo?

Ho controllato su MN ed è la EFX kre alcalyn che mi consigliava symba. Negli ingredienti dice creatina monoidrato.

[Ozn]

E' crea alcalina, quindi crea mono già tamponata
La crea va presa dopo, non prima. Prima ha poco senso, almeno dal mio punto di vista (e quello di moltissimi altri)
Farei semplicemente mono, post allenamento con carbo e pro oppure insieme a cibo solido. La puoi anche tenere quando non ti alleni, 5 g tutti i giorni.

http://www.bodyweb.com/threads/367152-%2A-%2A-%2A-Come-assumere-Creatina-monoidrata-2-0-2013-version-%2A-%2A-%2ANo-piani-personali%2A%2A%2A

[Simba76]

Ho consigliato la kre-alkalyn perchè io la prendo pre w.o. (mi alleno a digiuno) ed è meglio già "tamponata". So che molti la prendono post ma io non mi ci sono mai trovato bene...di fatti consigliavo a Don di dare uno sguardo anche ad altri protocolli di assunzione. Inoltre la mono a me da leggeri problemi di ritenzione, fenomeno che nn si verifica con la kre alcalyn...cmq Don sulla creatina segui pure i consigli che ti ha dato Ozn vanno benissimo

[Alessandro33]

Ho consigliato la kre-alkalyn perchè io la prendo pre w.o. (mi alleno a digiuno) ed è meglio già "tamponata". So che molti la prendono post ma io non mi ci sono mai trovato bene...di fatti consigliavo a Don di dare uno sguardo anche ad altri protocolli di assunzione. Inoltre la mono a me da leggeri problemi di ritenzione, fenomeno che nn si verifica con la kre alcalyn...cmq Don sulla creatina segui pure i consigli che ti ha dato Ozn vanno benissimo

l'importante è che non si creda che va assunta prima dell'allenamento come energizzante o pre-wo....

[Alessandro33]

Ho consigliato la kre-alkalyn perchè io la prendo pre w.o. (mi alleno a digiuno) ed è meglio già "tamponata". So che molti la prendono post ma io non mi ci sono mai trovato bene...di fatti consigliavo a Don di dare uno sguardo anche ad altri protocolli di assunzione. Inoltre la mono a me da leggeri problemi di ritenzione, fenomeno che nn si verifica con la kre alcalyn...cmq Don sulla creatina segui pure i consigli che ti ha dato Ozn vanno benissimo

l'importante è che non si creda che va assunta prima dell'allenamento come energizzante o pre-wo....

[Don_]

Avevo letto proprio poco tempo fa che si consigliava di assumerla al mattino se ci si allena di pomeriggio così nel frattempo i muscoli la immagazzinano ed è disponibile nel workout.

Se trovo il sito lo posto.

[Simba76]

l'importante è che non si creda che va assunta prima dell'allenamento come energizzante o pre-wo....

Bè questo lo credeva Don non io...infatti glie lo avevo già spiegato nella sez. "alimentazione" in un altra sua discussione.

[Ozn]

Avevo letto proprio poco tempo fa che si consigliava di assumerla al mattino se ci si allena di pomeriggio così nel frattempo i muscoli la immagazzinano ed è disponibile nel workout.

Se trovo il sito lo posto.

No grazie, è una minchiata