integrare o no nel mio caso?

**Don_** · 30-08-2016, 22:31:58

Preso maxi vit eurosup(anche se non mi piace che sia in compresse per via degli ingredienti della compressa) che mi sembra completo,forse è quello che ha più vitamine e minerali che ho visto fin'ora e ha anche antiossidanti e estratti naturali.

L'anavite non era disponibile in polvere,( le compresse non mi piacciono)avrei voluto provarlo visto la recensioni positive e anche perché ha carnitina,ma mi spaventano un Po i valori altissimi di certe vitamine..

Preso anche creatina all max.

**Don_** · 03-09-2016, 13:43:49

Ragazzi siccome dovrei prendere 4 tavolette di maxi vit per raggiungere i valori come da istruzioni dite che sia meglio prenderne 2 a colazione e due a pranzo?

***Ozn*** · 03-09-2016, 13:56:54

Dividile e prendile con un pasto contenente grassi

**Don_** · 03-09-2016, 21:50:58

Ok grazie, a pranzo prendo anche una capsula di omega 3 omegor da un grammo ,fa niente?
invece la creatina oggi l'ho assunta per la prima volta in vita mia...l'ho messa direttamente nello shaker con la whey,ho shakerato un po e l'ho bevuto,in totale ho messo 300 ml di acqua. Vado bene così?

***Ozn*** · 03-09-2016, 22:23:49

In teoria 1g di crea 100ml i acqua
Non ci sono problemi per gli omega 3 ed il multi insieme

**Don_** · 05-09-2016, 14:48:44

azz non sapevo questa cosa.
quindi devo fare 500 ml.
Già mi passa la voglia a pensare di buttare giù mezzo litro tutto in una volta.

ma per quanto tempo la dovrò prendere?

***Ozn*** · 05-09-2016, 15:01:28

Se sono 400ml non e' che muori...
Io ancora non ho capito quale protocollo segui: se fai quello dei 5g al giorno puoi tenerla sempre senza interrompere