integrare o no nel mio caso?

[Don_]

Allora nei giorni on la prendo post workout,invece in quello off?

Pre wo dite di prendere dei bcaa?

Invece come multivitaminico,l anavite che mi ha consigliato symba mi ispira fiducia,però io avendo usato solo multicentrum l'ANAVITE ha valori altissimi,certo anche oltre il 1000%,dite che potrei prenderne mezzo misurino invece di uno intero?

[Don_]

Allora nei giorni on la prendo post workout,invece in quello off?

Pre wo dite di prendere dei bcaa?

Invece come multivitaminico,l anavite che mi ha consigliato symba mi ispira fiducia,però io avendo usato solo multicentrum l'ANAVITE ha valori altissimi,certi anche oltre il 1000%,dite che potrei prenderne mezzo misurino invece di uno intero?

[Don_]

Up

[Don_]

Nessun suggerimento?

[Don_]

Per la crea symba tu a quale ti riferivi di preciso,perché ci sono più tipi della efx.
Solo che non c'è in polvere solo compresse giusto?

Se togliessi il rivestimento e prendessi solo la polvere é uguale vero?
Almeno elimino roba che non serve. ☺

[Ozn]

Per la crea symba tu a quale ti riferivi di preciso,perché ci sono più tipi della efx.
Solo che non c'è in polvere solo compresse giusto?

Se togliessi il rivestimento e prendessi solo la polvere é uguale vero?
Almeno elimino roba che non serve. ☺

Ma che senso ha prendere la crea in capsule e toglierla dalle capsule ?
Ho la strana impressione che tu non legga i messaggi
Se vuoi una alkalina in polvere usa questa http://www.musclenutrition.com/march...aline-500.html
Se vuoi una mono prendi una qualsiasi creapure o creasolve (isatori ad esempio)
Il dosaggio e' sempre quello: 5g dopo l'allenamento insieme a carbo e pro, 5g dopo un pasto glucidico negli off. Ma puoi tenerla
solo negli on. Queste sono assunzioni che non richiedono tampone in caso scegliessi la mono

Multivitaminico: ti ho gia' detto che il vitamins e D3 integrata a parte sono piu' che sufficienti.

[Don_]

Ciao ozn come già ho detto io non sono esperto come voi,quindi cerco e vorrei imparare...

Per la creatina mi hanno detto di prendere quella alcalina che non si converte in creatinina e non da problemi ai reni,e non serve tamponarla.ma come detto sopra...

Il mutli vitaminico quello che dici tu è il vitamina della isatori?

Ho visto anche il multi vit della eurosup e sembra ottimo,ma costosetto.

Credo che prenderò l'anavite per provare..

[Don_]

Ciao ozn come già ho detto io non sono esperto come voi,quindi cerco e vorrei imparare...

Per la creatina mi hanno detto di prendere quella alcalina che non si converte in creatinina e non da problemi ai reni,e non serve tamponarla.ma come detto sopra...

Il mutli vitaminico quello che dici tu è il vitamins della isatori?

Ho visto anche il multi vit della eurosup e sembra ottimo,ma costosetto.

Credo che prenderò l'anavite per provare..

[Don_]

L'anavite non è disponibile quindi prenderò il maxi vit eurosup e la creatina monoidrato micronizzata creapure della allmax.

La crea la prenderò solo post workout per vedere se recupero meglio e prima.

[Don_]

L'anavite non è disponibile quindi prenderò il maxi vit eurosup e la creatina monoidrato micronizzata creapure della allmax.

La crea la prenderò solo post workout per vedere se recupero meglio e prima.

[Simba76]

Ti stai fissando su "finezze" che al tuo livello sono praticamente ininfluenti...
PS: Fosse per me bandirei qualsiasi tipo di integratore per chi non ha almeno 3 anni di pesi alle spalle fatti PER BENE! Utopia.

[Don_]

Mah...symba sei stato tu a consigliarmi di integrare con tali integratori,quindi non capisco perché ora dici così.

Il multivitaminico non mi sembra niente di che,lo prendono anche i bimbi alla fine.

Poi vedi,io non è che sono amante di integratori,li prendo solo se realmente ne sento il bisogno.

La creatina mai presa in vita mia. E poi il thread l'ho aperto appunto per chiedere se è il caso di integrare...

[Simba76]

Si ma stai facendo 3.000 domande sul tipo di creatina...io prendo la kre-alkalyn, ti dissi pure la marca ma tu prendi anche una mono che risparmi e via...

[Don_]

Allora Scusami se voglio capire quello che butterò nel mio stomaco..

[Don_]

Preso maxi vit eurosup(anche se non mi piace che sia in compresse per via degli ingredienti della compressa) che mi sembra completo,forse è quello che ha più vitamine e minerali che ho visto fin'ora e ha anche antiossidanti e estratti naturali.

L'anavite non era disponibile in polvere,( le compresse non mi piacciono)avrei voluto provarlo visto la recensioni positive e anche perché ha carnitina,ma mi spaventano un Po i valori altissimi di certe vitamine..

Preso anche creatina all max.