Ciao a tutti!
Scrivo per la prima volta dopo aver letto tanto nelle ultime settimane!
Sono alto 1.90 e peso 71 kg. Faccio palestra da ormai 5 mesi, con risultati devo dire abbastanza soddisfacenti.
Ho iniziato un paio di mesi fa ad assumere proteine, le assumo 2 volte al giorno in workout (solitamente colazione o prima di dormire ed immediatamente dopo l'allenamento).
Settimana scorsa, complice il coupon di Myprotein ed i consigli di un amico ho acquistato bcaa e creatina monoidrato.
Arrivato il pacco da due giorni, volevo chiedervi. Ho iniziato con una settimana di carico con 3 volte da 5 gr e bcaa solo in giorni workout con 2-2-2 pre, in e post allenamento.
L'idea sarebbe di diminuire laffaricamento muscolare ed al contempo fare una leggera spinta alla crescita muscolare.
Secondo voi va bene oppure avrei da aggiustare qualcosa in tutto questo?
Grazie mille!!
Scrivo per la prima volta dopo aver letto tanto nelle ultime settimane!
Sono alto 1.90 e peso 71 kg. Faccio palestra da ormai 5 mesi, con risultati devo dire abbastanza soddisfacenti.
Ho iniziato un paio di mesi fa ad assumere proteine, le assumo 2 volte al giorno in workout (solitamente colazione o prima di dormire ed immediatamente dopo l'allenamento).
Settimana scorsa, complice il coupon di Myprotein ed i consigli di un amico ho acquistato bcaa e creatina monoidrato.
Arrivato il pacco da due giorni, volevo chiedervi. Ho iniziato con una settimana di carico con 3 volte da 5 gr e bcaa solo in giorni workout con 2-2-2 pre, in e post allenamento.
L'idea sarebbe di diminuire laffaricamento muscolare ed al contempo fare una leggera spinta alla crescita muscolare.
Secondo voi va bene oppure avrei da aggiustare qualcosa in tutto questo?
Grazie mille!!