consigli assunzione gainer

[Allio]

ciao ragazzi,

da poco ho iniziato ad assumere un mass gainer dopo l'allenamento, è il hard gainer extreme di myprotein, gusto panna e biscotti

il problema è nel berlo: ho scelto questo guardando le recensioni poichè lo davano come più gustoso, io invece lo trovo orribile, mi da i conati e per questo non riesco mai a finire tutta la dose

la mia domanda è: c'è un modo per mascherare il suo gusto originale

con acqua e latte mi da i conati

voi con cosa li assumete gli integratori? succhi di frutta, frullati ecc?

ho pensato a comprare i bolero per metterci il gainer, li conoscete? e se si, che ne pensate? peggiorerà il gusto?

inoltre, è possibile usarlo per cucinare qualcosa di solido? tipo pancake (aggiungendo magari uova, acqua, farina ecc), cosi da assumere i nutrienti mangiando anziche bevendo

se avete altre idee sono ben accette

[Ozn]

Con i succhi di frutta ed il bolero penso la situazione peggiori e basta.
I gainers sono inutili e facilmente sostituibili con il cibo solido: in futuro evita o fattelo da solo
Riguardo ad utilizzarlo in cucina: mai sentito, puoi magari provare a fare dei pancake con gli albumi
ma sono alquanto dubbioso sul risultato

[enzo73]

Una "soluzione " potrebbe essere di farti dei muffins . 200 gr albume, 1 bustina lievito, 150 gr gainer ; mescola tutto con cucchiaio , metti nei pirottini sino a 3/4 , 180° 13/15 minuti . Ho consumato così delle proteine da schifo .... Alzi pure la quota proteica

[Allio]

Con i succhi di frutta ed il bolero penso la situazione peggiori e basta.
I gainers sono inutili e facilmente sostituibili con il cibo solido: in futuro evita o fattelo da solo
Riguardo ad utilizzarlo in cucina: mai sentito, puoi magari provare a fare dei pancake con gli albumi
ma sono alquanto dubbioso sul risultato

Una "soluzione " potrebbe essere di farti dei muffins . 200 gr albume, 1 bustina lievito, 150 gr gainer ; mescola tutto con cucchiaio , metti nei pirottini sino a 3/4 , 180° 13/15 minuti . Ho consumato così delle proteine da schifo .... Alzi pure la quota proteica

si infatti quello che pensavo.

ok grazie mille, proverò sia pancake che muffins!

invece per il futuro pensavo di utilizzare gainer senza aroma in succo di frutta/centrifugato/bolero...cosa dite? andrà giù senza problemi?

[Ozn]

Hai letto il mio mes?
Se vuoi un gainer: pro in polvere (del gusto che preferisci), avena in polvere, fonte di grassi. E sai quello che mangi

[Allio]

Hai letto il mio mes?
Se vuoi un gainer: pro in polvere (del gusto che preferisci), avena in polvere, fonte di grassi. E sai quello che mangi

vero, ottima idea, così riesco a regolare meglio i dosaggi