Beta-alanina, quando?

[FalsoEroe]

Ho cercato un po' dapertutto, ma non ho trovato una risposta esauriente. Vorrei sapere se la beta-alanina va assunta anche i giorni di non-allenamento. Grazie.

[Ospite]

Per sfruttarne appieno gli effetti, sino a 6 g on+off, divisi in 3-4 assunzioni.

[FalsoEroe]

Perfetto, grazie! Invece dopo i primi 6 giorni, solo come pre-wo?

[Ospite]

6 sono i grammi, non i giorni. Può anche non essere ciclizzata. Detto questo, si può fare la sola assunzione pre wo, e ricorrere a quantitativi più alti in periodi di particolare necessità.

[FalsoEroe]

Ups. Figura di m.... Grazie per le risposte, prendero' solo nel pre-wo che ho visto che gia' mi aiuta tanto.

[Alessandro33]

Ups. Figura di m.... Grazie per le risposte, prendero' solo nel pre-wo che ho visto che gia' mi aiuta tanto.

soluzione migliore direi