Salve
Peso 77kg altezza 1.77
Obiettivo: definizione, aumento massa magra, eliminare accumulo di massa grassa nei pettorali e addome. Inoltre vorrei avere più energia, resistenza e capacità di recupero (ultimamente spesso mi sento stanco e con poca motivazione)
Negli ultimi 2-3 mesi per via di una dieta ipercalorica sono aumentato di 4 kili ma l eccesso di carne uova carboidrati e stress di quasi un anno di allenamenti mi ha causato un aumento del livello di estradiolo di un poco sopra la norma e gonfiore a un capezzolo nonche aumento di grasso nella zona bassa del petto.
Ho ordinato i seguenti integratori
1 triazole
2 antiestrogeno della bulkpower con 750 mg de resveratrol al 98 %, 400 mg de indol-3-carbinol
3 carnitina
4 fosfatidilserina
5 zinco
6 bcaa isatori
Secondo vuoi come sarebbe meglio assumere questi integratori? Combinarli assieme è follia o una buona stategia per raggiungere il mio obiettivo.
Io pensavo di fare cosi:
Mattina prima di cola triazole 2cps + 2 o 1cps fosfatidilserina(da 100mg) + 1 zinco (30mg) o 1 multivitaminico supradin ricarica
prework 1cps di antiestrogeno bulkpower + 750mg carnitina + 3 aa + 30 gr vitargo
Post work 4 aa + 1 cps di fosfatidilserina
Dopo cena 1 triazole + 1 cps antiestrogeno bulkpower
Grazie anticipatamente della risp vi prego di rimanere attinenti
Peso 77kg altezza 1.77
Obiettivo: definizione, aumento massa magra, eliminare accumulo di massa grassa nei pettorali e addome. Inoltre vorrei avere più energia, resistenza e capacità di recupero (ultimamente spesso mi sento stanco e con poca motivazione)
Negli ultimi 2-3 mesi per via di una dieta ipercalorica sono aumentato di 4 kili ma l eccesso di carne uova carboidrati e stress di quasi un anno di allenamenti mi ha causato un aumento del livello di estradiolo di un poco sopra la norma e gonfiore a un capezzolo nonche aumento di grasso nella zona bassa del petto.
Ho ordinato i seguenti integratori
1 triazole
2 antiestrogeno della bulkpower con 750 mg de resveratrol al 98 %, 400 mg de indol-3-carbinol
3 carnitina
4 fosfatidilserina
5 zinco
6 bcaa isatori
Secondo vuoi come sarebbe meglio assumere questi integratori? Combinarli assieme è follia o una buona stategia per raggiungere il mio obiettivo.
Io pensavo di fare cosi:
Mattina prima di cola triazole 2cps + 2 o 1cps fosfatidilserina(da 100mg) + 1 zinco (30mg) o 1 multivitaminico supradin ricarica
prework 1cps di antiestrogeno bulkpower + 750mg carnitina + 3 aa + 30 gr vitargo
Post work 4 aa + 1 cps di fosfatidilserina
Dopo cena 1 triazole + 1 cps antiestrogeno bulkpower
Grazie anticipatamente della risp vi prego di rimanere attinenti
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