carnitina tartrato

[Carnage]

Mi consigliate di usarla solo pre wo o anche prima dei pasti principali?

Dosaggio giornaliero?

Grazie

[storm 011]

La puoi usare giornalmente con un pasto, e i giorni on prima dell'allenamento
Dosaggio minimo 1000mg


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[Carnage]

Quindi nei giorni off prima di un pasto e nei giorni on pre wo?!
Parto da 1gr al giorno e aumento di 1 a settimana ?

[Blackwolf]

Sinceramente la vedo poco utile nel BB, userei altro.

[Carnage]

Ciao Black
Spiegati meglio, grazie

[storm 011]

La dose giornaliera si aggira intorno ad 1gr - 2 gr
Io fare 1gr nei giorni off (ai pasti)
E 1gr pre wo, poi un'altro grammo subito dopo (post wo)
E che nel bb è poco utile non è affatto vero.
Io dico sempre che l'informazione viene prima di tutto, non bisogna mai basarsi sulle opinioni degli altri. Perchè sono e rimangono opinioni.
La scienza e la ricerca offrono invece studi approvando l'efficacia o meno nell'utilizzo di un composto a prescindere del suo uso




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[Carnage]

Quindi nei giorni off 1gr prima di pranzo e prima di cena o 500 prima di pranzo e 500 prima di cena?

Nel post wo integro con whey e carbo, non sarebbe meglio 2gr pre?

[storm 011]

Ho scritto prima nei giorni off un grammo con un pasto, poi stà a te la scelta se a pranzo o cena...
Nei giorni in cui ti alleni puoi fare 2 gr pre wo
Ma puoi comunque prendere 1 grammo pre e un grammo post con le whey e i carbo
Nelle sieroproteine e i carboidrati non cè niente che possa inibire l'azione della carnitina ne tanto meno l'assorbimento della stessa.
io post wo la prendo con le whey insieme all'acido lipoico per potenziare lo stoccaggio della creatina e amplificare l'azione sui mitochondri



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[Blackwolf]

La dose giornaliera si aggira intorno ad 1gr - 2 gr
Io fare 1gr nei giorni off (ai pasti)
E 1gr pre wo, poi un'altro grammo subito dopo (post wo)
E che nel bb è poco utile non è affatto vero.
Io dico sempre che l'informazione viene prima di tutto, non bisogna mai basarsi sulle opinioni degli altri. Perchè sono e rimangono opinioni.
La scienza e la ricerca offrono invece studi approvando l'efficacia o meno nell'utilizzo di un composto a prescindere del suo uso




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Cosa ti fa credere che io non sia informato? Non metto in dubbio l'utilità e la funzionalità della carnitina, ma io spenderei soldi su ben altro.

Poi a parer mio presa singolarmente è ancora meno utile..se proprio vuoi prenderla la accoppierei ad altro.

[storm 011]

Bhé se tu dici che la carnitina è poco utile nel bb....
E comunque la carnitina se la compri singolarmente non è inutile, anzi sono molto spesso di qualitá superiore e la puoi accoppiare benissimo come ho già scritto precedentemente, non per forza la si deve avere in un integratore che abbia piú composti. A volte in una tale matrice la carnitina puó essere sottodosata o in una forma con scarsa biodisponibiltà che potrebbe compromettere l'assorbimento della stessa. O potrebbe addirittura competere con gli altri composti..
È facilmente instabile e puó alterarsi in concomitanza a diversi fattori che non sto quì ad elencare.




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[topscorer]

Quindi nei giorni off 1gr prima di pranzo e prima di cena o 500 prima di pranzo e 500 prima di cena?

Nel post wo integro con whey e carbo, non sarebbe meglio 2gr pre?

La LCLT è insulino dipendente, meglio con lo shacker post wo on e ai pasti off.