Vedendo questo video mi sono venuti un po di dubbi sul pasto post-workout preso subito dopo aver finito l allenamento(nel mio caso dopo 20 minuti di cardio post workout), da quanto dice lui conviene assumere pro-carbo ecc a distanza di un ora dal' allenamento ,bevendo solamente acqua dopo aver finito per non infastidire l ormone della crescita.
Non sembra uno dei classici guru dell alimentazione che trovi su youtube,per questo mi ha fatto venire qualche dubbio.
Mi rimetto alla vostra saggezza