Vitamine, omega 3/6 etc. Integrare? Bho

[Davide_]

Almeno il 50% di epa+dha sul totale degli acidi grassi. Es. se su un tot. di 1.000 mg di acidi grassi abbiamo 700 mg di epa+dha sono titolati al 70%.

Bhe non saprei.. io praticamente so solamente che
uno su 3 capsule contiene 540 epa 360 dha
l'altro nf contiene su 3 capsule 3g olio di pesce sempre 540 epa 360 dha e 120 altri omega-3

Io da ignorante penserei , bhè la dose di epa e dha è la stessa.. la differenza ora sta in quantità di dosi/prezzi..te cosa penseresti da persona più competente?

[Ospite]

Le etichette devono riportare aidi grassi totali, dha ed epa. Quindi ognuno può fare il rapporto (è una semplice proporzione).

Maggiore è la titolazione, migliore è la qualità.

[Davide_]

Le etichette devono riportare aidi grassi totali, dha ed epa. Quindi ognuno può fare il rapporto (è una semplice proporzione).

Maggiore è la titolazione, migliore è la qualità.

Si ho capito shadow.. per questo ho riportato le etichette sopra, nella prima io non so ne quanto olio di pesce presenta una dose, e ne qual'è la percentuale di epa+dha rispetto agli acidi grassi totali in quanto non vengono riportati, ma riportano solo epa e dha..
mentre in quello della nf praticamente so quanto olio di pesce , e quanto sono gli omega 3 in totale ovvero 900 epa+dha e altri 120 ..
quindi praticamente so che quello della nf ha una titolazione di circa l' 88% , mentre nell'altro so solo che assumo le stesse quantità di epa+dha ma non ne so la percentuale su tutti gli acidi grassi totali, ho capito bene o male?

[Ospite]

E' bene diffidare dei prodotti che non riportano in etichetta il dettaglio della composizione, perchè solitamente si tratta di omega 3 di bassa qualità. Cmq le marche che ti ho citato sono tutte ad alta titolazione, per cui non andrei a fare le pulci a prodotti dubbi. Peraltro, facciamo sempre riferimento a MN, il più grande e-commerce d'Europa...e passa la paura.

[Davide_]

E' bene diffidare dei prodotti che non riportano in etichetta il dettaglio della composizione, perchè solitamente si tratta di omega 3 di bassa qualità. Cmq le marche che ti ho citato sono tutte ad alta titolazione, per cui non andrei a fare le pulci a prodotti dubbi. Peraltro, facciamo sempre riferimento a MN, il più grande e-commerce d'Europa...e passa la paura.

Non è questione di fare pulci a prodotti dubbi shadow, era più che altro per capire, come infatti ora grazie a questa discussione ho potuto capire come riconoscere un prodotto di buona qualità ad un'altro..
diciamo che a me non piace fare le cose per sentito dire.. io amo capire il motivo di tutto ciò che faccio..Ti ringrazio per i consigli

[Ospite]

Per intenderci, spesso si pensa che quello che rileva sia la quantità di dha ed epa, a prescindere dal resto degli acidi grassi. In realtà, bassa titolazione significa un processo di distillazione meno raffinato, e maggior presenza di sostanze impure, tra cui metalli pesanti.

[Davide_]

30 minuti pre-colazione 1g Omega-3
Insieme al pranzo 1g vitamina c + Caps Multi vit
Può andare o li prendo in altri momenti più consigliati?

comunque si shadow, avevo intuito..

[Fabi Stone]

30 minuti pre-colazione 1g Omega-3
Insieme al pranzo 1g vitamina c + Caps Multi vit
Può andare o li prendo in altri momenti più consigliati?

comunque si shadow, avevo intuito..

Ciao Davide
Omega3 ok
Vit c dividi in due assunzioni da 500mg, basta dell'acqua, attento a non prenderla a ridosso del wo...essendo antiossidante non è consigliato (distanzia l'assunzione di 2,5/ 3h e sei a posto).
Idem se post wo assumi creatina, prendi la vit c 1h dopo.
Multi ok, basta sia un pasto con presenza di grassi, essendo composto (il multi) anche da vitamine liposolubili.

[Davide_]

Ciao Davide
Omega3 ok
Vit c dividi in due assunzioni da 500mg, basta dell'acqua, attento a non prenderla a ridosso del wo...essendo antiossidante non è consigliato (distanzia l'assunzione di 2,5/ 3h e sei a posto).
Idem se post wo assumi creatina, prendi la vit c 1h dopo.
Multi ok, basta sia un pasto con presenza di grassi, essendo composto (il multi) anche da vitamine liposolubili.

Ciao Fabi grazie per la risposta, bhe le caps di vitamina c sono da 1000, posso dividerla in due tranquillamente penso esatto?
quindi vitamina c insieme a qualsiasi pasto basta sia distante 2-3 ore dal wo
multi in presenza di grassi
e omega 3 pre cola, ma alla colazione devo stare attento a qualcosa tipo fibre o posso mangiare qualsiasi cosa?
Quindi andrebbe bene qualcosa del tipo
omega 3 + crea precola
spuntino 500 c
Pre-pranzo crea
pranzo 500c + multi
wo almeno 2,5 - 3 ore dopo con bcaa pre+during
post wo crea

[Fabi Stone]

Pre cola vai di crea con tampone.
Nessun particolare accorgimento con fibre, anzi va benissimo mangiare avena ad esempio è prendere il multi.
Vit c non ha bisogno di essere associata ad alcun pasto...ricorda solo gli accorgimenti sopra citati e dividi le assunzioni.
A sto punto gli omega3 puoi benissimo assumerli pre nanna, come del resto faccio io.
Detto questo scegli il timing a te più congeniale.
Ormai abbiamo fatto chiarezza, credo.

[Simba76]

Gli omega 3 prendili 20/30 minuti pre colazione e stai a posto. Io prendo gli "ultra omega 3" della Now Food qui su MN, 2 caps hanno ben 1.000 mg di DHA e 500 mg di EPA anche se costano un pò di più ma almeno ti durano un bel pò.

[Fabi Stone]

Gli omega 3 prendili 20/30 minuti pre colazione e stai a posto. Io prendo gli "ultra omega 3" della Now Food qui su MN, 2 caps hanno ben 1.000 mg di DHA e 500 mg di EPA anche se costano un pò di più ma almeno ti durano un bel pò.

Proponevo pre nanna in quanto assume la crea pre colazione.
Se non ci son problemi, apposto così .

[Davide_]

Vi ringrazio per i consigli ragazzi , gentilissimi

[turtuv]

Perché proprio pre-colazione? Non vanno bene assunti anche in altri contesti (ovviamente non subito prima o subito dopo il wo)?

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[Fabi Stone]

Perché proprio pre-colazione? Non vanno bene assunti anche in altri contesti (ovviamente non subito prima o subito dopo il wo)?

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Ho risposto nel tuo diario a questa domanda