caffeina pre-workout

[TheBody85xx]

ho letto poco fa un articolo sul nuovo FLEX riguardante la caffeina, in pastiglie o nn, cm stimolante pre-workout.
Assunzione: 200-300 mg una mezz'ora prima dell'allenamento.
Qualcuno di voi anche utilizzando dosi maggiori l'ha utilizzata? Come si è trovato?

[arabafenice]

guarda che 200mg di caffeina pura sono due tazzine e mezzo di caffè forte quindi non sono male come dose. Personalmente non mi è mai piaciuta però l'idea che uno debba prendere qualcosa prima di andare in palestra per spingere di più: prefersico integrare per il recupero che non per spingere di più con sostanza stimolanti pre wo

Ciao
Andrea

[JOBLACK]

La caffeina è un buon stimolante per il pre workout.
200mg è circa la dose contenuta in un caffè espresso da bar (quello casalingo circa 150).


Assumerla sottoforma di integratore è abbastanza inutile (dati i costi nettamente superiori e i benefici identici).

Io prima del Wo bevo un caffè e mezzo + 2 cucchiaini di fruttosio.......
cosi' assumi anche dei carbo a basso IG.

[arabafenice]

e poi crolli sotto lo squat dai scherzo

Ciao
A

[ROBOCOP]

Forse meglio della caffeina e`il guarana`ovvero caffeina a rilascio gradualeuoi avere una spinta piu`prolungata nel tempo e quindi per tutto l`allenamento.

[TheBody85xx]

Originally posted by JOBLACK
La caffeina è un buon stimolante per il pre workout.
200mg è circa la dose contenuta in un caffè espresso da bar (quello casalingo circa 150).


Assumerla sottoforma di integratore è abbastanza inutile (dati i costi nettamente superiori e i benefici identici).

Io prima del Wo bevo un caffè e mezzo + 2 cucchiaini di fruttosio.......
cosi' assumi anche dei carbo a basso IG.

mi informo sul costo, se tr elevato bevo anch'io un caffè prima dell'allenamento..in effetti si spendono già parecchi soldi cn pro crea gluta..spenderne anche x caffeina in pastiglie nn è piacevole

[arabafenice]

Originally posted by ROBOCOP
Forse meglio della caffeina e`il guarana`ovvero caffeina a rilascio gradualeuoi avere una spinta piu`prolungata nel tempo e quindi per tutto l`allenamento.

la caffeina ci mette 2 ore per entrare in circolo e dopo 8 ha ancora circa 1/8 del suo contenuto

Ciao
A

[kumparò]

BODYYYYY!!! é assurdo pensare di komprare un integratore di caffeina quando si può tranquillamente bere caffè kon fruttosio....
era del konsumismo ....siamo peggio degli amerikani oramai dio buono
il bello é ke poi ti preokkupi anke del prezzo... le kompri solo se non kostano tanto!!!! DAIIIIII!

araba io penso ke sia impossibile ke la caffeina entra in cirkolo dopo due ore... studi scientifici kontro esperienza? prova a farti na makkinetta da 3 di kaffe e a bertela da solo.. vedi se gli effetti li senti subito o dopo 3 ore

[arabafenice]

Dipende molto dal soggetto diciamo per essere precisi che il picco ematico si raggiunge da 15 min a 2 ore dopo l'assunzione e l'emivita di eliminazione va dalle 4 alle 13 ore.

Certo che se bevi 3 caffè di un botto il il suo ingresso in circolo sarà più veloce
Ciao
A

[Nyo105]

Ho letto anche io lo stesso articolo su Flex e devo ammettere che bermi un paio di caffè prima dell'allenamento ha avuto i suoi buoni effetti... anche se sinceramente potrebbe essere benissimo un effetto placebo!!!
Comunque ho intenzione di continuare ad "integrare" con caffeina sia per le proprietà stimolanti sia per le proprietà termogeniche