Ciao a tutti!
Arrivati alla veneranda età di 25 anni ho deciso di provare ad assumere un integratore di proteine.
Prima questione:
Sono intollerante al lattosio, non una di quelle intolleranze forti. Tuttavia, se assumo un certa dose di latticini soffro di disturbi intestinali. Per questo motivo, leggendo in giro, ho scoperto che farebbero al caso mio le whey isolate data la bassa percentuale di latte...correggetemi se sbaglio. Tra il novero delle proteine consumabili, per qualche tempo, avevo inserito anche quelle delle uova o della soia, ma...(vedasi seconda questione)
Seconda questione:
Mi alleno tre/quattro volte a settimana dalle 18 alle 19. Subito dopo l'allenamento ceno, mentre alle 16 faccio merenda. Come, quando e quanto integrare, an e quantum?
Pensavo di assumere le whey isolate il mattino dopo l'allenamento, durante la colazione.
Peso 83,5 kg, obiettivo massa...questi i miei dati. Per quanto riguarda la dieta, invece, è già sistemata. Attualmente, a livello proteico, mi aggiro intorno a poco meno di 1,5kg di proteine per peso corporeo.
A voi la parola
Arrivati alla veneranda età di 25 anni ho deciso di provare ad assumere un integratore di proteine.
Prima questione:
Sono intollerante al lattosio, non una di quelle intolleranze forti. Tuttavia, se assumo un certa dose di latticini soffro di disturbi intestinali. Per questo motivo, leggendo in giro, ho scoperto che farebbero al caso mio le whey isolate data la bassa percentuale di latte...correggetemi se sbaglio. Tra il novero delle proteine consumabili, per qualche tempo, avevo inserito anche quelle delle uova o della soia, ma...(vedasi seconda questione)
Seconda questione:
Mi alleno tre/quattro volte a settimana dalle 18 alle 19. Subito dopo l'allenamento ceno, mentre alle 16 faccio merenda. Come, quando e quanto integrare, an e quantum?
Pensavo di assumere le whey isolate il mattino dopo l'allenamento, durante la colazione.
Peso 83,5 kg, obiettivo massa...questi i miei dati. Per quanto riguarda la dieta, invece, è già sistemata. Attualmente, a livello proteico, mi aggiro intorno a poco meno di 1,5kg di proteine per peso corporeo.
A voi la parola
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