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Salve a tutti ragazzi, volevo avere un vostro parere su questi bcaa http://www.musclenutrition.com/produ...1-1-kyowa.html.
Le tavolette sono da 1 gr e poi quante ne dovrei assumere (contando che prendo già le proteine)? il mio obiettivo è di mettere su massa
Penso che vadano bene , anche se non li ho provati . Ricordati che finchè sei a posto con la quota proteica , qualsiasi sia la fonte, i bcaa sono già dentro e non è necessario integrarli . Comunque : 1gr x kg di peso corporeo . Io se mi capita raramente di prenderli, li prendo tutti post workout ( perchè secondo me non ha senso prevenire il catabolismo quando in realtà lo cerchiamo con l'allenamento ) , ma tradizionalmente si dice metà prima , metà dopo l'allenamento
Penso che vadano bene , anche se non li ho provati . Ricordati che finchè sei a posto con la quota proteica , qualsiasi sia la fonte, i bcaa sono già dentro e non è necessario integrarli . Comunque : 1gr x kg di peso corporeo .
1g ogni 10kg di peso corporeo, come dosaggio minimo
Supponendo che mangi dopo l'allenamento prendili pre
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